Амортизуючі кросівки для бігу

У магазинах спортивного одягу зазвичай, пропонується великий вибір кросівок різних брендів, але завдання полягає в тому, щоб вибрати грамотно взуття, призначену саме для бігу, а не вестися на гарний вигляд або доступну ціну. Необхідність купити таке взуття є, коли:

  • Ваші заняття бігом проходять не менше півгодини щодня або через день.
  • Ваш пробіг проходить зі швидкістю більше 12 км / год.
  • Якщо у вас є зайва вага, виходить сильний удар стопами ніг об землю, без амортизації, це може викликати пошкодження кісткової системи.

Які кросівки вибрати

Перш ніж купувати кросівки, слід знати, що вони бувають двох видів, ті, що використовуються на тренуваннях і для змагань. У чому їхня відмінність?

  • Взуття для тренувань, мають достатню різноманітність, і покликані головним чином, захистити ваші ноги від травмування.
  • Взуття для змагань, не захищає, вона створена таким чином, щоб спортсмен добився в своїх результатах, максимально хороших показників.

Амортизуюча взуття для бігу

Насамперед, хороші кросівки, мають потребу в гарній амортизації. Чим вона краще, тим цінник вище. У такому взутті є різні маркування, які є на амортизаторі, в частині носка або п’яти:

  • Air – показники стисненого повітря.
  • Gel – якість гелю.
  • Grid – наявність сітки.

Та інші.

Ці маркування можуть перебувати, як на п’яті, так і на носку, в окремих випадках, тільки на одній стороні. Тут ви самі вирішуєте, які краще вибрати, в залежності від приземлення ноги при бігу.

Є ще деякі особливості вибору:

  • Якщо ваші стопу при бігу знаходяться в паралельному положенні, або злегка клишоногість, вам слід купити кросівки категорії Neutral.
  • А в разі деякого викидання ніг вперед або в сторону при бігу, так званим «балетним видом», необхідно придбати взуття Stability. При такому положенні ніг, і вивертанні стоп, відбувається порушення суглобів, і м’язи ніг втомлюються набагато швидше. Спеціальне взуття, здатна дещо компенсувати такі «вертеля» ногами.

Амортизаційні здатності кросівок покликані заглушати удари, для того, щоб під час бігу, знизити ті важкі навантаження, які лягають на суглоби ніг і хребет, підвищити відштовхування і тим самим збільшити швидкість і якість руху. Саме тому, створюючи спортивне взуття, творці доповнюють її спеціальним шаром і вставками і устілками для амортизації. Для бігуна, найкращим є наявність амортизації на взуття відразу в двох місцях.

Це важливо

Слід враховувати індивідуальність ніг і інші фактори.

  • Якщо у вас підйом ноги не великий, потрібно підібрати взуття з наявністю супінатора.
  • Враховуйте при виборі ширину стопи і розмір кросівок. Не беріть взуття «впритул», залиште приблизно чотири міліметри до носка, так як стопа від бігу дещо збільшується.
  • Що стосується колодки, то її визначення залишається за фірмою, що виробляє кросівки.
  • Підбір залежить і від пори року. Взуття для зимових пробіжок створюється з матеріалів більш щільних, здатних утримувати тепло, а літній варіант, легкий, дихаючий, але, промокає від найменшого попадання вологи.
  • Від покриття, по якому ви будете бігати, також залежить вибір взуття. Бажано мати дві пари: для бігу по асфальту або плитці тротуарів і м’яких покриттів стадіонів або грунтових доріг.

Популярні бренди, що виробляють взуття для бігу

Найвідоміші і популярні у спортсменів фірми виробники, багато років радують своєю якістю, продуманістю виконання і комфортом. Це бренди:

  1. New Balance. Кросівки, відмінно підтримують і фіксують ступню і здійснюють контроль руху стопи. Вони забезпечують м’який перекат з п’яти, мають нейтральну і стабільну амортизацію.
  2. Asics. Фішка взуття в силіконових амортизаторах, що дозволяють знизити удар п’ятою, тим самим, що забезпечують розвантаження ударної хвилі на хребет. Присутність на підошві вентиляції. Колодка гнучка і м’яка. Гума підвищеної зносостійкості.
  3. Mizuno. Особливість в спеціальній амортизуючої пластині, яка має хвилясту форму і вбудованої в підошву. Легка і професійна лінія спортивного взуття.
  4. Nike. Революційна підошва Nike Free розширюється відразу в декількох напрямках, забезпечуючи динамічність руху. Кросівки ідеально облягають стопу, повторюють анатомічну форму п’яти і володіють високими амортизаційними властивостями.
  5. Adidas (Climacool Ride і Adizero Takumi Sen). Відмінно вентильовані, що зберігають тепло і виводять вологу кросівки. Відмінно дихають, мають перфоровану устілку і вставки в підошву, що забезпечують вентиляцію.

Купуйте тільки якісне взуття для занять бігом. І, вперед за здоров’ям і відмінним настроєм!

Відео. Як вибрати кросівки для бігу? повна інструкція