Бокс для дітей: зі скількох років і яка користь

Що потрібно знати батькам, які вирішили віддати свою дитину в бокс: які існують медичні протипоказання, на що звертати увагу при виборі секції, у скільки обійдуться заняття – про це та багато іншого читайте в нашій статті.

Зі скількох років?

Фахівці медики визначили оптимальний вік для того, щоб почати займатися боксом: 9 – 10 років, коли системи організму вже сформувалися і досить зміцніли. Якщо починати тренування рано, в 6 – 7 років, не можна гарантувати, що вони будуть йти на користь здоров’ю. Наприклад, тривале перебування в специфічної стійці під час тренувань може привести до деформації постави. Діти більш старшого віку менш схильні до таких дефектів.

Медичні протипоказання

Бокс для дітей

Бокс – це спорт з досить високим навантаженням. Для занять їм недостатньо одного лише міцного духу. Без відмінного здоров’я не обійтися. Бокс в першу чергу висуває вимоги до частин організму, які безпосередньо задіяні під час тренувань і змагань. Це органи зору, дихальна та серцево-судинна система.

Боксом не рекомендується займатися дітям, які мають такі протипоказання:

  • будь-які пошкодження хребта та опорно-рухового апарату;
  • серйозні серцево-судинні захворювання;
  • травми голови;
  • захворювання нервової системи, психічні розлади;
  • шкірні захворювання, мають інфекційну і грибкову породу;
  • патології органів травлення та сечостатевої системи;
  • захворювання органів дихання (астма, туберкульоз та ін.);
  • хвороби крові та ендокринної системи;
  • хронічні захворювання вуха, горла, носа.

Від тренувань також варто утриматися під час загострення будь-яких інших хронічних захворювань і тимчасових гострих запальних захворювань (грип, ГРЗ тощо).

Варто відзначити, що деякі протипоказання згодом можуть піти, тому рекомендується час від часу проходити диспансеризацію і консультуватися з лікарем.

Хлопчики і дівчатка

Бокс, як і інші види єдиноборств, вважається чоловічим видом спорту. Однак, зараз можна зустріти і представників слабкої статі, які роблять успіхи в цьому спорті.

Не можна виділити критерії, за якими можна віднести бокс чисто до чоловічого спорту. За своїм оздоровчим функціями він підходить для дітей обох статей. Особливо бокс рекомендують дітям, у яких спостерігаються проблеми із зайвою вагою, анемія, порушення секретних і рухових функцій.

плюси

Плюси боксу для дітей

Бокс споконвіку вважається чоловічим видом спорту, який формує характер і позитивно впливає на психіку.

Бокс допомагає розвинути такі важливі для людини якості як: витривалість, хоробрість, воля до перемоги, цілеспрямованість і наполегливість. Дитина, що вивчає цей вид єдиноборств стає дисциплінованим, стриманим і вчиться контролювати свої емоції

  • Заняття боксом – це хороша оздоровча навантаження для нервової, дихальної та серцево-судинної систем.
  • Під час вправ працюють всі групи м’язів, що дозволяє уникнути захворювань, які виникають при малорухливому способі життя (сколіоз, остеохондроз, зайва вага).
  • Бокс розвиває швидкість, координацію рухів, спритність, прискорюється робота центральної нервової системи. Адже під час поєдинку потрібно бути уважним, вчасно ухилитися від удару суперника і правильно нанести свій.
  • Бокс дарує виплеск емоцій. Особливо це важливо для дітей перехідного віку.
  • В кінцевому рахунку, дотримуючись помірний режим занять, діти, які займаються з хорошим тренером, виростуть фізично підтягнутими, стійкими, емоційно спокійними і здатними вирішити будь-які життєві ситуації.

мінуси

Всі ризики в боксі в основному пов’язані з ударами.

  • При неправильно повернутому кулаці можна пошкодити суглоб великого пальця руки. Часто зустрічаються всілякі вивихи, забиті місця, переломи, травми кистьових кісток, пошкодження вушних і носових хрящів, травма орбіти очі, носові кровотечі. При необережному ударі внутрішньою поверхнею рукавички можна розсікти надбрівну дугу.
  • Проблеми з хребтом загрожують дітям, що почав займатися боксом у віці 6 – 7 років. Є ризик, що почне неправильно формуватися постава. Це пов’язано з тим, що основна робота під час поєдинку і тренувань доводиться тільки на одну сторону тіла. Тому м’язи можуть почати розвиватися неправильно.
  • Часті удари в голову можуть привести до мікро-струсів і порушень кровопостачання мозку. Що в свою чергу ризикує стати причиною частого запаморочення, головних болів і потемніння в очах. Також удари в голову можуть сприяти розвитку неврологічних патологій і пошкодити нервову систему.

Більшість негативних наслідків відбувається при неправильному підході тренера, або, якщо заняття проходять на професійному рівні. Тренування, особливо в перший час, обов’язково повинні проходити під пильним наглядом досвідченого тренера. Поступово дитина навчиться самостійно дотримуватися запобіжних заходів і захищати себе під час бою. Слід зазначити, що в боксі існують правила, які забороняють завдавати удару в деякі ділянки голови і тіла.

Скільки коштують заняття?

Безкоштовні секції боксу можна пошукати в дитячих спортивних клубах і дозвіллєвих центрах, а також варто поцікавитися в навчальному закладі, чи є там аматорський гурт з боксу. У приватному спортивному клубі абонемент на 8 занять може коштувати від 2500 рублів.

Витратитися також доведеться на реквізити: Рукавички, шолом; і на зручну спортивну форму (майку, шорти і кросівки). На перших заняттях, шолом і рукавички можна брати безкоштовно в клубі або у тренера. Але якщо бокс всерйоз і надовго зацікавить малюка, потрібно подбати і придбати ці атрибути для себе.

Дитячий боксерський шолом в спортивному магазині може коштувати від 1800 рублів, рукавички – від 500 рублів.

Як вибрати секцію?

Як вибрати секцію боксу для дітей

Головна порада буде такою: шукайте хорошого тренера.

По-перше, через те, що бокс досить травмонебезпечний вид спорту, важливість професійного тренера – велика. Тільки досвідчений наставник приділить належну увагу і навчить дитину основним правилам і технікам, які необхідні для безпечного бою.

По-друге, не можна забувати про психологічний аспект. Тренер не повинен навчати дитину просто «махати руками», його робота полягає і в тому, щоб прищепити йому необхідні моральні якості. Адже бокс – це бій. Дитина повинна розуміти, коли і в яких обставин варто застосовувати свої навички.

Шукайте секцію поруч з будинком або навчальним закладом, щоб не витрачати час і сили на дорогу. Сходіть на пробні заняття. Звертайте увагу на стан спортивного залу, рингу, інвентарю. Поспілкуйтеся з іншими батьками і почитайте відгуки. І ні в якому разі не змушуйте займатися дитини всупереч його бажанню. Тренування повинні приносити задоволення, а примус викличе тільки негативні емоції.

підводимо підсумок

Бокс для дітей корисний не тільки в фізіологічному відношенні, але і в психологічному. Можна помітити, як юні боксери з віком стають сильнішими, активніше, їх дії виглядають впевненіше і чіткіше. Заняття боксом розвивають у дитини спритність, витривалість, діти вчаться контролювати свої емоції, з гордістю приймати поразки і ставити нові цілі.

Іноді бокс може бути небезпечний для здоров’я. Але якщо слідувати нескладним правилам, правильно підібрати хорошого тренера і секцію, негативних наслідків можна уникнути. Тоді заняття боксом стануть для дитини відмінним тренуванням і профілактикою багатьох захворювань.