Вправа човник – незамінний помічник для преса

 У наш час гарна фігура і красивий прес – це рідкість! Багато жінок і чоловіків роками бояться з жиром на животі і не знають як його позбутися. Але є один вихід. Для того щоб гарненько прокачати поперек і ефективно просушити зону преса ми рекомендуємо вправу човник. Дане заняття можна віднести до різновиду лікувальної гімнастики. Поперек,…

Як накачати руки дівчині. правильні тренування

 Багато жінок питають як накачати руки дівчині? Щоб мати гарні й підтягнуті руки. І ні для нікого не секрет, що для того, щоб схуднути, потрібно дотримуватися певних дієти і займатися спортом і виконувати певні вправи. Руки в темі схуднення і накачування м’язів, адже їх не можна ніяк втягнути, як живіт, і вони частіше за інших…

“У мене мозолі від бігу” – як уникнути мозолів і натоптишів?

Що таке мозоль і якими вони бувають Мозолі і натоптиші – це потовщення верхнього шару шкіри, в більшості випадків досить хворобливе, що є реакцією на сильне тертя. Мозолі бувають: Водянистими (або мокрими). При тривалому терті вологою шкіри з’являються пухирі, наповнені лімфатичної рідиною. При ходьбі з з’явилася мозолем відчувається сильний біль і дискомфорт; кров’яними. Принцип їх…

Біг і куріння, чи можна палити після бігу

Так, вчені з Австралії з метою проведення експериментальних досліджень піддали курців з великим стажем бігових занять і використання нікотиновим пластиром в одночасному режимі. На заключних етапах експерименту стало ясно, що практично всі учасники змогли з легкістю впоратися з нікотиновою залежністю, на відміну від тих, хто з метою відмови від тютюну вдавалися до використання замісної терапії….

Техніка марафонського бігу, дистанція і правила марафонського забігу

Як починався сучасний марафонський біг Це саме уособлення духу Олімпіади. Марафон став частиною Олімпійських змагань на дебютних іграх в 1896 році, які проходили в Греції. Хоча розміри забігу періодично мінялися, марафони завжди входили в змагання. Повний твердження марафону відбулося в 1924 році. У той же момент було встановлено, що 42 км і 195 – це…

Як накачати широкі плечі. Супер вправи для чоловіків

Хоч як би були розвинені м’язи живота, ніг або рук, саме красиві і накачані плечі надають чоловікам особливу мужність і атлетичного. Тому, ми розповімо, як накачати широкі плечі. Пропорційні дельти і трапеції, а також X-подібна фігура, де плечі і стегна великі, а талія вузька, стають мрією багатьох не тільки професійних спортсменів, а й любителів. Так…

Як правильно почати бігати: Поради та рекомендації новачкам

Біг – це відмінне рішення, адже для того щоб бігати не обов’язково ходити в тренажерний зал. Все що для цього необхідно – це зручний одяг, кросівки і вулиця. Але найчастіше за все, новачки кидають біг вже через 2-3 тренування, деякі можуть протриматися місяць. Чому це відбувається? Найчастіше, тому що новачки неправильно до тренувань. У кого-то…

Одяг для бігу на вулиці: все що потрібно знати про біг по вулицях міста

Головне – це зручність і свобода руху. Крім того, після пробіжки на вулиці потрібно виконувати спеціальні вправи, які повинні відновити ваші сили, але не всі про них знають. Про те, якою має бути одяг для бігу на вулиці і, що потрібно робити після бігу читайте нижче. Вибір літнього одягу для бігу Літня спека передбачає, що…

Скручування на прес для дівчат. Техніка і плюси від вправи

Існує багато видів вправ, що дозволяють не просто схуднути, але і привести своє тіло в ідеальний стан, але деяких з них мають високий рівень популярності. Одним з таких вправ, можна назвати скручування на прес на прес для дівчат і жінок. Практично кожен хто вирішив, зайнятися своїм здоров’ям і виконувати вправи, починає виконання скручувань практично з…

Тренажер ТРХ – Ефективні вправи для жінок

Тренажер ТРХ – унікальне пристосування для фітнесу, розроблений для людей будь-якого віку і статі. Він відрізняється простотою пристрою, але це не головна перевага. При його розробці застосовувалася складна методика перевірки ефективності, що дозволило добитися несподіваних результатів. Тепер у кожної людини є можливість обладнати справжній зал для професійних занять. Конструкція тренажера TRX Тренажер петлі відрізняється найпростішою…