Яблучний сік. Фреш. Склад. Користь. Протипоказання і дозування.

Фруктові соки по корисності для людського здоров’я заслужено розцінюються як найкорисніші напої. Сам же сік з яблук займає перші рядки за поживністю серед інших соків.

Яблучний сік не містить багато калорій. У складі соку з яблук можна знайти великий вміст заліза. Мікроелемент залізо застосовує при лікуванні серцево судинної системи і захворювання анемії.

Склад яблучного соку

Склад соку з яблук вважають зі шкіркою, тому що саме в шкірці багато корисних речовин. У соку яблука можна знайти вітамін А і С і В-групи. З мікроелементів найбільше – пантотенової і фолієвої кислоти.

Ще також незліченна кількість мінералів – залізо, магній, мідь, силікон, сірка, натрій, фосфор і ін. А пектинові речовини нормалізують травну систему, допомагаючи нормально працювати всьому організму.

Користь яблучного соку

Сік з яблук проявляє схвальне вплив на дихальну систему людини. Схильним часто хворіти на бронхіт і курцям радиться пити щодня яблучний сік. Вживання яблучного соку і просто яблук допоможе курцям кинути палити, якщо замість сигарети з’їдати яблуко.

Також необхідно приймати яблучний сік, якщо людина худне. Просто додати до дієти і заняття фітнесом ще і півсклянки на день яблучного соку. Або змішувати його з іншими овочевими соками і приймати як окремий прийом їжі.

Мікс з яблук і інших овочів додасть бадьорості і поповнить витрачені запаси енергії.

Ще за допомогою яблучного соку можна лікувати атеросклероз, можна виводити камені з нирок і лікувати печінку.

При регулярному вживанні яблучного соку можна відновити стан волосся, нігтів і шкіри. Волосся і нігті стануть міцнішими, шкіра оздоровиться. За допомогою яблучного соку можна підвищити імунітет до простудних захворювань.

Давайте якомога частіше яблучний сік діткам. У дітей підвищиться гемоглобін, вилікувати недокрів’я, попередити розвиток гастриту.

Протипоказання і дозування

Вживаючи яблучний сік потрібно знати міру. Він має протипоказання для страждаючих виразкою шлунка. При такої хвороби обмежте споживання соку або розводите його з морквяним соком або просто водою. Інакше можна викликати печію і підвищити кислотність. Взагалі щоденна доза яблучного соку не повинна перевищувати однієї склянки в день.

До того ж надмірне вживання соку може збільшити навантаження на нирки, судини і серце.

У підсумку можна сказати, що яблучний сік дуже смачна і цілюща панацея від різних хвороб. Але, як і ліки його варто пити в певних дозах. Пийте яблучний сік на здоров’я.