Як пережити розлуку з коханою людиною

Більшість хоче знайти свою половинку одну і на все життя. Але реалії такі, що до зустрічі істинної любові, потрібно пережити не одне розставання. Цей процес малоприємний і приносить багато негативних емоцій. Але все ж це досвід, який допомагає в становленні особистості. Для зменшення пригніченого стану потрібно ознайомитися з корисними рекомендаціями, як пережити розставання.

Перший час після розставання

Більше Ви не пара. Тепер у кожного свій шлях. Колись Ви знали один про одного все, і подовгу розмовляли по телефону, але це в минулому.

Саме твереза ??оцінка ситуації повинна допомогти пережити непрості часи в особистому житті. Але через біль розставання, а не під впливом сильних почуттів, люди починають всіляко принижуватися заради повернення партнера. Такі спроби до добра не доведуть, лише сильніше виснажать морально.

Відновлення відносин не вирішить проблем, через які було прийнято дане рішення. Можливо, на час це і вгамує біль розставання, але повністю міцні відношення не відновлюватися. Тим більше, якщо партнер сам зважився на це непросте рішення. Необхідно просто прийняти дійсність.

В теорії все набагато простіше, ніж в дійсності. Але все ж реально. Необхідно морально відпустити колись коханої людини. Прийняти його вибір і змириться. Це зовсім не означає, що потрібно дорікати колишню любов у всіх проблемах відносин і Ваших теперішніх муках. Потрібно розуміти, що Ваше благополуччя залежить тільки від однієї людини – Вас. Ніхто інший не зможе зруйнувати Вашу внутрішню гармонію. Поки ви тримаєтеся за зруйновані відносини, почуття гноблення тільки посилюється. Потрібно пошукати можливості відволіктися.

Кращі помічники при розставанні – психологи. Професійні фахівці розуміють принцип переживання від розставання і можуть допомогти слушною порадою. Поради психологів, від чого потрібно утриматися в важкий період в особистому житті:

  1. Продовжувати шукати спілкування з колишнім партнером. Не потрібно писати, дзвонити, гуляти під вікнами його будинку. Необхідно зрозуміти, що така тактика тільки принизить Вас в очах партнера. Така поведінка викликає жалість і прагнення повністю виключити Вас зі свого життя. Краще уникнути дзвінків і смс. У моменти спокуси згадуйте про власну гордості. Навіть після відновлення відносин самолюбство залишиться зруйнованим.
  2. Концентруватися на негативних емоціях. Не потрібно думати, що більше Ви нікого не зустрінете і не відчуєте прекрасних почуттів. Просто це був не Ваш чоловік, а справжня любов чекає саме після цього розставання. Це доведено безліччю прикладів.
  3. Перестати доглядати за собою. Це тільки посилить неприємні відчуття після розставання. Можливо, Вам ще важко звикнути до свого нового статусу вільної людини, але припиняти догляд за власною зовнішністю – погана ідея. Приділяючи увагу собі, Ви трохи відволікаєтеся від поганих думок і піднімаєте собі настрій. Цікаво, що цей спосіб універсальних для обох статей.
  4. Намагатися погіршити життя колишнього партнера. Бажання помсти остаточно зіпсують відносини. Ви станете жалюгідним в очах людини, який колись відчував до Вас теплі почуття.
  5. Негативно висловлюватися щодо колись коханої людини. Така тактика викличе лише негатив з боку людей, адже для чогось Ви були в той же час поганою людиною. Краще зовсім не згадувати про минулі відносини, акцентуйте увагу на інших темах розмови.
  6. Починати нові відносини через помсту. Для початку потрібно відпустити колишнього партнера і тільки тоді зустрічатися з іншими. Такі швидкі нові відносини не принесуть Вам щастя. Щоб пережити розставання потрібен час.

Ці рекомендації дають детальні поради, чого не варто робити після розставання. Також психологи пропонують перелік того, що потрібно робити після розриву:

  • Трохи постраждати і поплакати. Потрібно випустити негативні емоції, не варто їх накопичувати в собі і забруднювати резервуари душевної рівноваги.
  • Шукати можливість відволіктися. Потрібно відшукати те заняття, яке займе весь вільний час – побудова кар’єри, цікаві захоплення, зміна стилю і зачіски і багато іншого. Можна піти в спортзал або на танці. Це завжди нові знайомства і позитивні емоції. А після виснажливих тренувань не залишиться сил думати про минулі відносини.
  • Приділіть себе увагу. Присвятіть день собі. Поніжитися у ванні, приготуйте улюблену страву або замовте їжу на будинок, заварити улюблений чай і проведіть вечір за переглядом цікавого фільму. Потрібно себе любити і берегти.
  • Робіть добрі справи. Така практика підніме настрій і допоможе знайти сенс у подальшому існуванні без колишнього партнера. Добрі справи вибирайте на свій розсуд – допомога в збиранні грошей на операції або відвезти іграшки в дитячий будинок.
  • Більше гуляйте або вирушайте у відпустку.

Займаючи час корисними заняттями, поступово питання про переживання розлуки зникає. Життя знову наповнена і прекрасна.

Ці рекомендації допоможуть представникам обох статей. Але все ж існують свої особливості в переживанні розлуки у чоловіків і жінок.

Поради для дівчат, як пережити розставання

Таким питанням задається кожна кинута дівчина. Особливо, якщо це молода і незріла особа. Жінки постарше досить самостійні і досвідчені, а ось юні дівчата не бачать своєї життя без чоловіка, який їх кинув.

Звичайно ж, це неправдива інформація. Життя тільки починається, попереду скільки всього прекрасного: цікаві чоловіки, нові емоції, новий досвід. Кілька цікавих порад допоможуть вгамувати душевні страждання:

  1. Видаліть його зі списку друзів у соціальних мережах. Рада трохи дитячий, але дієвий. Бачити щасливе обличчя колишнього онлайн – не кращий спосіб забути його. Не всі можуть зважитися на це, адже не хочеться виглядати в чиїхось очах нерозумно. Хоча б відпишіться від його новостей.
  2. Ніяких жалісливих постів на особистій сторінці в соціальних мережах. Нехай про Ваших стражданнях знають тільки стіни власного будинку. Не потрібно намагатися викликати жалість з боку колишнього хлопця.
  3. Не потрібно зберігати дружні відносини з колишньому. Дружби між чоловіком і жінкою не існує. Так чи інакше, один з друзів завжди сподівається на більшу, а це лише додаткові страждання. Якщо така пропозиція надійде від чоловіка, то краще відповісти, що Вам потрібен час на роздуми.
  4. Видаліть номер телефону колись коханої людини. Його номер у записній книжці – це додатковий спокуса написати або зателефонувати безсонною ніччю. Все, що хочеться сказати, краще записати в зошит. Так Ви звільняєте приховані почуття без шкоди.
  5. Чи не віддаляється від рідних і близьких. Важкі часи в особистому житті – не причина виключати спілкування з близькими людьми.
  6. Спробуйте завжди виглядати чарівно. При цьому Ваш бездоганний зовнішній вигляд не повинен бути помстою. Красиві речі, макіяж і нова зачіска зроблять Вас впевненіше, а нові покупки принесуть радість.

Час стає егоїсткою. Коли Ви були разом, то всі плани були спільними. Не раз доводилося від чогось відмовляти заради коханої людини. Тепер не потрібно жертвувати власними бажаннями і цілями. Можна сміливо думати тільки про себе і свої інтереси.

Ми розібрали поради, які більше підійдуть для юних дівчат, що не зазнали всіх принад шлюбу. Пережити розлучення набагато складніше. Перш за все, потрібно вирішити юридичні питання. Та й переїзди не приносять приємних емоцій. Але у фахівців є поради і для колись заможних дам:

  • Для початку потрібно пережити судовий процес. Як тільки все залагоджено в суді, пора відновити сили. Приділити час собі: поплачте, виспіться, наешьтесь смакоти. Проведіть кілька днів вдома для відновлення душевної гармонії.
  • Складіть новий план на життя. Подумайте про особисті бажання та мрії. Тепер Ви не залежите від чоловіка, і Ваше майбутнє належить тільки Вам.
  • Пора зробити те, що було заборонено чоловіком. Заповітна татуювання або пірсинг допоможе Вам відчути всі принади свободи.
  • Не потрібно обговорювати розлучення. На всі питання відповідайте, що це єдиний можливий вихід. Ніяких довгих розмов про Ваші почуття і відчуття.
  • Коли рани від розлучення зажили, потрібно проаналізувати колишні відносини. Усвідомлення власних помилок в шлюбі допоможе не повторити їх у наступних відносинах.

За допомогою корисних порад можна зменшити біль від розриву. Тепер пора допомогти чоловікам пережити важкі часи.

Поради для сильної статі, як впорається з розривом

Чоловіки теж страждають від розставання. Може не так явно, але душевні муки терзають їх не гірше, ніж жінок. Для сильної статі психологи радять наступне:

  1. Наведіть порядок у домі. Чистота навколо створить сприятливі емоції і не дасть можливості підвищити неприємні відчуття від розриву.
  2. Віддайте колишній дівчині все її речі. Не потрібно, щоб щось нагадувало про неї в новому житті.
  3. Більше спілкуйтеся з близькими людьми. Від часу в колі друзів повинні бути тільки позитивні емоції. Сміх і розмови допоможуть відволіктися.
  4. Знайдіть нові можливості і хобі. Подорожі, заняття спортом, незвичайне захоплення допоможуть пережити важкий період.
  5. Пориньте в роботу або навчання. Більше працюйте – це дасть позитивний результат.
  6. Проаналізуйте свої помилки. Потрібно боротися зі своїми недоліками, щоб в нових відносинах не робити минулих помилок.
  7. Не вживайте алкоголь. Тривалий запій тільки погіршить Ваш стан. П’яним можна накоїти дурниць. Потім похмілля буде з сумішшю сорому, адже навряд-чи ви не висловите весь негатив колишньої. Буде ще гірше, якщо в п’яному дурмані Ви спробуєте повернути дівчину. Ви тільки викличте жалість і огиду.

Рад досить багато. Можливо, Ви знайдете серед них ідеальних варіант для себе. Важливо пам’ятати, що це тимчасовий період. Головне витримати перший час, а далі буде простіше. Переживаючи сильний біль, людина готується до нових приємним емоціям. Відчути щастя можна, тільки дізнавшись смак неприємних емоцій.