Як правильно пити воду протягом дня щоб схуднути, таблиця за допомогою води за тиждень на 10 кг

З усіх відомих в даний час способів боротьби із зайвою вагою водна дієта є найефективнішою, оскільки вона не вимагає грошових вкладень, не викликає проблем зі здоров’ям, проста і доступна для повторення. Як правильно пити воду протягом дня, щоб схуднути?

Корисні для організму властивості води

З огляду на факт, що тіло людини більш, ніж на 90% включає в себе воду, необхідно відзначити, що вплив цієї субстанції на організм людини дуже велике. Без участі води неможливо перебіг обмінних процесів, вона сприяє видаленню з тіла людини токсинів і шлаків. Заповнений водою шлунок не буде передавати мозку сигнали про голод, що дуже важливо для людей, що бажають худнути за допомогою води. Вживання звичайної води дозволить:

  • знизити апетит;
  • прискорити метаболізм;
  • знизити в організмі кількість натрію;
  • зменшити обсяги затриманої в організмі рідини;
  • забути про запорах;
  • позбутися псують фігуру жирових відкладень.

Дотримуючись дуже простим викладеним нижче рекомендаціям, кожен поважаючий своє тіло людина дізнається, як схуднути за допомогою води за тиждень на 10 кг.

Яка вода потрібна для схуднення?

Кінцевий результат – позбавлення від зайвої ваги цілком і повністю залежить від того, яку воду вживає людина в ході застосування водної дієти. Щоб жирові відкладення розсмоктувалися з максимальною швидкістю, необхідно приймати виключно чисту воду, яка не містить в собі солі, цукру та інших смакових харчових добавок. У воду можна додавати лише незначна кількість меду або лимонного соку.

Чи можна в ході реалізації водної дієти використовувати мінеральну воду? Сильногазированная вода здатна викликати розлад шлунка, тому її вживання неприпустимо. Слабо газована мінеральна вода може викликати дискомфорт у животі і спровокувати печію, її використання з метою схуднення також небажано. Для водної дієти підійде тільки негазована мінеральна вода, з вмістом мінералів не більше 1 мг / л.

Що стосується температури прийнятої всередину води, слід зазначити, що її значення повинно бути не нижче 20 ° С. Холодна, так само як і гаряча вода, сприймається організмом не дуже добре. Тільки рідина, підігріта до значень, близьких до температури тіла людини, здатна привести до бажаного результату.

Правила вживання води

Як схуднути за допомогою води за тиждень на 10 кг? Щоб водна дієта призвела до досягнення максимального результату протягом найближчого часу, потрібно дотримуватися дотримання наступних правил:

  1. Водну дієту краще всього практикувати в весняне або літню пору року.
  2. Щоранку має починатися з одного 200 грамового склянки води, випитої натщесерце.
  3. Протягом доби на кожен кілограм ваги потрібно випивати близько 40 грам води. Іншими словами, людина, що має масу тіла 70 кг, зобов’язаний випивати 70 х 0,04 = 2,8 кг (літра) води.
  4. За 30 хвилин до чергової трапези необхідно випивати 1 стакан води. При цьому, забороняються вживати рідину залпом. Воду слід пити маленькими ковтками.
  5. Забороняється запивати їжу водою або іншими напоями на водній основі. Чергове вживання води повинно бути не раніше, ніж через 30 хвилин після прийому їжі.
  6. Протягом одного прийому не можна вживати більше 1 склянки рідини. В іншому випадку може виникнути розтягнення шлунка.

Таблиця споживання води

Щоб прийом води приносив максимальний ефект, процес вживання рідини потрібно взяти під особистий жорсткий контроль. Як правильно пити воду протягом дня щоб схуднути – таблиця на допомогу!

Використовуючи в повсякденному житті ці прості правила, кожна людина, що бажає стати володарем красивої сексуальної фігури, буде знати сам, а також зможе дати раду своїм друзям і знайомим, як правильно пити воду протягом дня, щоб схуднути.