Яка дієта тобі підходить?

Подумай і виріши, від яких продуктів тобі найскладніше відмовитися? Від твого вибору буде залежати, яку дієту тобі вибрати.

роли

Якщо ти не можеш жити без японської кухні, то тобі потрібна макробиотическая дієта, якої, дотримується Мадонна. 3 рази на день ти можеш їсти рис, соєве локшину місо, суші, водорості, овочі і фрукти і ще двічі перекушувати. Також потрібно випивати 3 літри води в день. За тиждень скинеш 2-3 кг.

Сир

Обожнюєш всі молочні продукти, особливо сир? Чи не відмовляй собі в цьому задоволенні. Раз на місяць 3 дні можеш проводити на сирної дієті: з’їдати 1 кг зернового сиру 4% жирності, розділивши його на 5 прийомів їжі. Стрункість тобі забезпечена!

відбивна

Без м’яса не можеш жити? Твій вибір – дієта Дюка. У ній виділяють 4 фази: перші дві допомагають схуднути, третя і четверта – закріпити еффект.Мяса доктор Дюка рекомендує багато. Читай в його книзі «Я не вмію худнути».

солодощі

Солодощі твоє слабке місце в будь-якій дієті? Спробуй рахувати калорії: в день їх потрібно 800, щоб не поправлятися. А самі калорійні продукти на кшталт кексиков і тортиків потрібно їсти до 12 годин дня. Тоді вони не відкладуться на твоїй талії.