Кефирно – яблучна дієта для схуднення на 10 кг за тиждень відгуки і результати на 9 днів

Боротьбу за струнке і підтягнуте тіло вела практично кожна жінка хоча б один раз в житті. Щоб вага йшла як можна швидше, крім фізичних вправ, варто переглянути свій раціон харчування. Яблучна дієта для схуднення на 10 кг за тиждень за позитивними відгуками є однією з найпопулярніших і дієвих дієт.

Вона відноситься до моно дієт, і має на увазі вживання тільки одних яблук протягом певного часу. Також ці фрукти часто поєднують з кефіром, або з іншими продуктами харчування, які відрізняються низькою калорійністю.

Переваги яблучної і яблучно-дієти дієт

Яблука і кефір часто входять до складу найрізноманітніших дієт, завдяки корисному складу і дуже низьку калорійність. Кефірно- Яблучна дієта, відгуки і результати говорять про наступне:

  • Доступність і відносно низька ціна на необхідні продукти;
  • швидкий результат;
  • відновлює і активізує процес обміну речовин;
  • нормалізує травлення;
  • очищається травний тракт, печінку.

Протипоказання і мінуси дієт

  • Особливих протипоказань у яблучної дієти немає. Ці фрукти лікарі не забороняють навіть при розладі травлення при проблемах зі шлунком. Головним фактором відмови від яблук може бути тільки алергія на даний продукт.
  • Кілька днів пити тільки один кефір і їсти яблука зможе далеко не кожен худне. Така дієта під силу тільки людям з величезною мотивацією.
  • Швидке схуднення зазвичай розглядається як досягнення, але в багатьох випадках вага швидко повертається, зазвичай навіть більший, ніж був до дієти.
  • При захворюваннях внутрішніх органів яблука не зашкодять, як і було сказано вище. Але тривале вживання тільки цих фруктів може викликати загострення хвороби. Це пояснюється незвичним режимом, в якому будуть працювати органи травлення, в тому числі і хворі.

Меню яблучної дієти

При виборі дієти на одних яблуках, варто попередньо пройти перевірку шлунково-травного тракту. Якщо захворювань не виявиться, то «сидіти» на яблуках можна до 7-9 днів. Все залежить від бажаної кількості кілограмів, від яких хочеться позбутися. Для більш м’якого впливу на організм, в харчування можна включати сир, нежирну рибу, каші на воді та інші продукти з низькою калорійністю. Так само протягом всієї дієти необхідно вживати якомога більше води, можна пити зелений чай (Бажано без цукру).

Виходити з такого способу харчування слід обережно, щоб не нашкодити організму і не повернути зниження ваги.

Меню яблучно-дієти кефіру

Вживання кефіру з яблуками зазвичай радиться як меню одного дня. Такий день зазвичай називають «розвантажувальним». Його розбивають на рівні відрізки, з інтервалом в один або дві години, і їдять одне яблуко і випивають неповна склянка кефіру.

Є і більш радикальні методи, які пропонує для кефіру яблучна дієта. Це її варіанти на 3 дні і на 9 днів.
Триденна кефіру яблучна дієта пропонує випивати в день до шести склянок кефіру і з’їдати близько шести яблук. За один прийом вживають один фрукт, а через не менш ніж півгодини – стакан кефіру.

Кефірно- яблучна дієта на 9 днів – відгуки тих, що худнуть говорять про її разючих результатах. Вона доступна тільки повністю здоровим людям.
В цьому випадку яблука і кефір чергуються через три дні. Починають дієту з кефіру, добове вживання якого не більше шести склянок. Після слідують три дна на яблуках (до півтора кілограма в день), і завершальні дні – знову кефір.

Як видно зі статті, яблучна дієта для схуднення на 10 кг за тиждень не міф, а цілком виправдує себе програма по зниженню ваги. Кефірно- Яблучна дієта, відгуки про яку численні, так само прекрасно очищає весь організм в цілому.

Відгуки тих, що худнуть

Яблучно-кефірна і яблучна дієта відгуки і результати:

Наталка

Марійка

Олеся