Корисні продукти, які ми вважаємо шкідливими

Сьогодні багато людей піклуються про своє здоров’я. Ми намагаємося менше їсти або взагалі не є деякі продукти, які вважаються хворими. До нездорової їжі зазвичай відносять солодощі, смажені продукти і так далі.

Споживання деяких видів їжі, яку ми вважаємо нездорової, має бути обмежена, наприклад, свинини (так як вона містить багато жиру) і яєць (так як вони багаті «поганим» холестерином). Деяких продуктів просто потрібно намагатися уникнути, так як ми впевнені, що вони можуть змусити нас погладшати і викличуть різні хвороби, але ці продукти насправді не такі вже й погані, і можуть навіть послужити вам хорошу службу. Ось деякі з них.

червоне м’ясо

100 г яловичини містять 129 ккал і 4,5 грама жиру, в той час як ті ж 100 грам курячого мису ті ж 129 ккал і 4,5 грама жиру. У той же час яловичина містить в три рази більше заліза і в чотири рази більше цинку, які необхідні вашому тілу.

морозиво

Через об’єктивні причини морозиво перетравлюється дуже повільно, тому потрібно зовсім небагато морозива, щоб відчувати себе ситим протягом тривалого часу. Вибираючи з різних дієт, зверніть увагу, що кулька морозива (75 г) містить 114 ккал і 6 грамів жиру, в той час як звичайна булочка з сиром містить 511 кілокалорій і 43 грамів жиру.

Масло

Деякі люди не їдять вершкове масло зовсім, щоб запобігти деяким захворюванням, але насправді масло корисно для вашого здоров’я. Ви фізично не зможете з’їсти багато вершкового масла, наприклад, ви намазуєте зовсім небагато масла на бутерброд, щось близько 8 грамів жиру, який не зможе, звичайно, викликати серцево-судинні захворювання. Вершкове масло є одним з найрідкісніших продуктів, що містять вітамін В, бета-каротин антиоксидант, який є основою здоров’я для серця і легенів.

Кебаб з баранини

Як не дивно це може здатися, шашлик є одним з найбільш «безпечних» фаст-фудів. Одна порція містить 232 ккал і 6 грамів жиру, в той час як стандартний гамбургер таїть в собі 250 калорій і 8 грамів жиру.

Більшість продуктів, які ми знаємо, можуть як приносити здоров’ю користь, так і служити причиною захворювань. Помірне споживання різних видів їжі може бути корисним для вашого здоров’я. Не переїдайте і переконайтеся, що ваше тіло споживає досить необхідних вітамінів, мінералів та інших корисних речовин з їжею, яку ви їсте.