Корисний детокс коктейль з яблуком і імбиром

Такий напій допоможе мікрофлору відновити, в правильне харчування при схудненні входить, яблука і імбир особливу корисність коктейлю надають. Почитайте про корисні властивості яблук, багато цікавого дізнаєтесь. Отже, сьогодні на сніданок готуємо корисний напій: діток коктейль з яблуком і імбиром на основі кефіру.

Складові:

• 150 грам очищених яблук
• 150 мл кефіру 3,2% жирності
• Корінь імбиру
• Кориця мелена.

приготування:

Це одна порція, її калорійність 159 ккал, БЖУ: білків – 4,9 м, жирів – 5,4 м, вуглеводів – 20,7 г. Калорійність на 100 грам – 53 кКал. Рецепт взято з детокс-дієти.


Очистіть яблуко від шкірки, видаліть насіння і зважте. Наріжте шматочками і викладіть в стакан для блендера. Налийте кефір, додайте трішки імбирного кореня і перетворите вміст склянки в коктейль.


Посипте меленою корицею і відразу ж випийте.

Корисні поради:

Кориця буде більш ароматною, якщо купити її не бороною, а в паличках і змолоти в кавомолці перед самим приготуванням детокс-коктейлю. Тільки звертайте увагу на дату виготовлення і термін придатності кориці.

Щоб детокс коктейль з кефіром і яблуком мав очищаючу дію, додавайте кефір, виготовлений не більше 36 годин тому. Найкраще використовувати домашній кефір.

Не використовуйте знежирений кефір. Навіть під час дієти нам необхідні жири. І якщо ви виключіть їх вживання, нічого доброго з цього не вийде. Просто розраховуйте БЖУ, щоб був баланс.