Найважливіші вітаміни для зміцнення і зростання нігтів

Вкрай важливі деякі вітаміни для здоров’я і краси нігтів. Адже сьогодні багато жінок скаржаться на ламкість і розшарування нігтьових пластин. Дуже часто нігті втрачають природний блиск, тьмяніють. Такі модифікації з рідними нігтьовими пластинами призводять жінок в салони краси для проведення процедури нарощування манікюру. І не завжди такі дії надають користь. Після зняття штучних пластин можна виявити ще більш тонкі кігтики, які практично не ростуть. Тому важливо щодня проводити догляд за своїми ручками. Для цього достатньо вдатися до допомоги вітамінних комплексів. Також, не варто забувати, що будь-які вітаміни міститися в звичних нам продуктах харчування. Так, збалансоване харчування – запорука красивих нігтів.

Які вітаміни потрібні для нігтів?

Сухі та ламкі нігті, потовщення пластини у вільного краю говорить про брак багатьох вітамінів, необхідних для нігтів. Говорячи про здоров’я нігтів, в першу чергу варто згадати вітамін А. Справа в тому, що даний вітамін бере активну участь у формуванні епітеліальної тканини в організмі кожної людини. Саме цей компонент сприяє закладанню м’якої структури нігтя, яка з часом твердне і обростає твердим шаром. Якщо вітаміну А не вистачатиме в організмі, нігтьові пластини спочатку будуть тонкими, м’якими і ламкими. А про швидке зростання і говорити не доводиться.

Практично всі вітаміни групи В відіграють важливу роль для здоров’я і краси ручок. Але, найбільш важливими є В5, В9, В1, В2. Дані компоненти беруть участь у всіх обмінних процесах в організмі, стимулюють синтез необхідних деяких речовин для нігтьових пластин. Так, вітамін В5 налагоджує нормальне кровопостачання нігтів, що призводить до їх швидкого зростання. А вітамін В1 сприяє утворенню кератину – головного речовини для волосся і нігтів.

Відомо, що вітамін Е для нігтів є природним антиоксидантом. Це ж можна сказати і про вітамін С. Тому дані два компонента вважаються невід’ємними один від одного. Вони підтримують нігті в хорошому стані. Так, нігтьові пластини захищаються від впливу таких факторів:

  • Екологія;
  • температура;
  • Сонячні промені;
  • пил;
  • Фізіологічні захворювання.

Варто відзначити і деякі мінерали, які тільки посилять позитивний ефект вітамінного комплексу. Так, виділити можна такі мінерали:

  • кремній;
  • магній;
  • йод;
  • кальцій;
  • Залізо;
  • цинк;
  • фтор;
  • Селен.

Якщо ж в організмі спостерігається дефіцит таких речовин, нігті стають сухими, через що і кришаться. На поверхні нігтів можуть виникати западини, дрібні білі плями і вкраплення. Не варто випускати з уваги і вітамін D. Компонент не просто бере участь у формуванні нігтів, але і необхідний для максимального засвоєння кальцію. А пластичність і швидке відновлення манікюру забезпечує вітамін РР. Справжнім вітаміном краси називають вітамін Н. В разі його нестачі нігті починають тьмяніти і темніти.

Полівітамінний препарат Віташарм

При виготовленні даного препарату виробники хотіли отримати засіб для здоров’я волосся і нігтів. Сьогодні ж, Віташарм часто використовуються виключно для поліпшення стану нігтьових пластин. До складу комплексу входять такі вітаміни: В2, В5, В1, В6, А, РР. При регулярному його використанні можна домогтися усунення дефіциту і авітамінозу. Варто відзначити, що дані вітаміни для нігтів можуть бути і лікувальним засобом у разі деяких захворювань.

Так, вітамінний комплекс призначається при лікуванні таких захворювань:

  • гіповітаміноз;
  • псоріаз;
  • екзема;
  • гиперкератоз;
  • Іхтіоз.

Курс лікування призначається тільки лікарем. В середньому, прийнято приймати всього по одній капсулі один раз на добу. Одного місяця терапії цілком достатньо для отримання гладких, рівних, міцних, довгих нігтів. Побічних ефектів засіб не має. Але, є ряд протипоказань до застосування. Так, вживати Віташарм не рекомендується в період вагітності, грудного вигодовування, при жовчнокам’яній хворобі, хронічній формі панкреатиту, в дитячому віці.

Варто відзначити, що не обов’язково купувати дорогі вітаміни. Для зміцнення і зростання нігтів радять використовувати препарати для зовнішнього застосування. Так, вітаміни А, Е, В можна придбати в будь-якій аптеці в капсулах. Така вітамінна рідина наноситься на поверхню нігтьових пластин за допомогою пензлика. Але, такі препарати досить концентровані, і можуть спровокувати алергічні реакції. Тому використовувати такий метод відновлення нігтів потрібно дуже акуратно.

Вітаміни для зміцнення нігтів з аптеки

Сьогодні в аптеках можна знайти різні вітамінні комплекси для красивого манікюру. Деякі з них призначені для швидкого зростання, деякі для зміцнення. Необхідно тільки розібратися, якого ефекту Ви хочете добитися. Але, більшість синтетичних препаратів надають всебічну допомогу. І, крім відновлення нігтьових пластин відбувається і поліпшення стану шкіри і волосся. Так, жінка отримує всієї комплекс краси.

вітаміни Перфектил

Універсальним вітамінним комплексом є Перфектил. Цей препарат зарекомендував себе тільки з хорошого боку. При проходженні курсу терапії досягається позитивний результат для стану зовнішніх покривів тіла. До складу Перфект входять такі речовини:

  • Вітаміни А, В1, В3, В5, В6, В9, В12, Е, D, C, Н, РР;
  • цинк;
  • Залізо;
  • магній;
  • йод;
  • хром;
  • мідь;
  • селен;
  • кремній;
  • Екстракт лопуха;
  • Екстракт ехінацеї.

Такий багатий склад дозволяє не тільки поліпшити стан нігтів, але і налагодити всі обмінні процеси в організмі. Так, буде спостерігатися загальнозміцнюючий ефект. Як правило, Перфектил прийнято використовувати при наявності захворювань нігтів, авітамінозі. Але, виробники рекомендують приймати даний комплекс і в якості профілактики. Нерідко лікарі рекомендують Перфектил в зимовий період часу. Коли важко отримати необхідні вітаміни зі свіжих овочів і фруктів.

алфавіт Косметик

Максимальною кількістю мінералів, вітаміном, мікроелементів володіє даний комплекс. Алфавіт Косметик призначений для зміцнення нігтів, додання їм блиску, еластичності, швидкого зростання. До складу засобу входять вітаміни С, А, Е, D, Н, вся група вітамінів В, кальцій, марганець, йод, селен, цинк, інулін, мідь, залізо, магній, кверцетин, убіхінон, хром.

Такий багатий склад розподілений рівномірно між трьома таблетками різного кольору. Кожну з них потрібно приймати перед одним прийомом їжі. Так, три таблетки в день забезпечують організму максимальний набір мінералів і вітамінів. Варто відзначити, що таке роздільне застосування вітамінів дозволяє всім компонентам максимально засвоїтися. Також, значно знижується ризик розвитку алергічних реакцій.

Вітаміни для нігтів Компливит

Вітамінний комплекс Компливит в своєму складі містить більше двадцяти необхідних для нігтів вітамінів і мінералів. Призначений як для лікування, так і для профілактики авітамінозу. Допомагає заповнити нестачу мінералів. Комплекс позитивно впливає і на стан волосся і шкіри. Крім цього, відновлення вітамінного балансу значно покращує розумову та фізичну діяльність. Дуже корисний Компливит після перенесення інфекційних захворювань, операцій. Якщо ж жінок дотримується будь-яку дієту, додатковий прийом вітамінів їй вкрай необхідний. Адже при порушеннях харчування, в першу чергу псуються нігті, починають випадати волосся. Приймати препарат потрібно по одній таблетці після їжі один раз на добу.

Раціон харчування

Велика частина вітамінів і мінералів повинні надходити в організм з продуктами харчування. І тільки в крайніх випадках, як доповнення використовуються полівітамінні комплекси з аптеки. Тому, при ламкості нігтів, поганому їх зростанні, в першу чергу налагоджується щоденне меню. Знаючи, які вітаміни потрібні для нігтів, дуже легко підібрати для себе збалансований раціон. Вітамін А є бета-каротином, який міститься в гарбузі, моркві, томатах, абрикосах.

Варто відзначити, що вітамін А є жиророзчинних. Тому для його засвоєння обов’язково повинні бути присутніми жири. Так, рекомендують в морквяний або гарбузовий сік додавати ложку соняшникової олії або сметани. Дуже важливі для нігтів вітаміни Е і С. Знайти їх в звичних продуктах харчування не складе труднощів. У щоденне меню потрібно включити таку їжу:

  • квасоля;
  • Рослинна олія;
  • Яєчний жовток;
  • цитрусові;
  • шипшина;
  • Чорна смородина;
  • Зелений салат;
  • Горіхи.

Особливу роль для формування і зростання нігтів грає вітамінна група В. Даний комплекс зустрічається в різних за категоріями продуктах. Тому можна підібрати максимально різноманітний раціон харчування: гречана або вівсяна крупа, горіхи, зелені овочі листові, яйця, кисломолочна і молочна продукція, морепродукти, сардина, сир, краби, бурий рис, яловича і куряча печінка, брокколі, м’ясо птиці.

Вітамін краси Н можна вилучити з риби, молока, сиру, субпродуктів. Як видно, їжа, яка нас оточує вже багата всіма вітамінами. Досить просто збалансувати її. Тільки так можна поліпшити стан нігтів. Адже все, що проявляється зовні є результатом стану внутрішніх органів. І налагодивши роботу травної системи є величезні шанси отримати зовнішнє здоров’я і красу не тільки нігтів.