Настільний теніс для дітей: зі скількох років і яка користь

Скільки коштують заняття настільним тенісом для дітей, в якому віці краще віддавати дитину в цей вид спорту і чи є обмеження по здоров’ю? У цій статті розбираємо найважливіші питання, пов’язані з настільним тенісом.

Чи знаєте ви, що серед усіх видів спорту настільний теніс займає друге місце за кількістю енергії, що витрачається? «Маленький» теніс дійсно вимагає великих зусиль, але також володіє великою кількістю плюсів: від доступності в будь-який час року до бюджетности і розвитку як фізичних, так і розумових здібностей дитини.

Зі скількох років?

Настольниі? теніс для домі е діти?

Ідеальний вік для старту в настільному тенісі – 6-7 років. Іноді батьки віддають дітей в секцію трохи раніше, але починати до 5 років фахівці не рекомендують: ця дисципліна вимагає швидкої реакції, певних інтелектуальних здібностей і хорошої координації, яких у малюків ще немає.

Займатися для себе дитина може почати в будь-якому віці. Часто маленький спортсмен приходить в секцію настільного тенісу в «усвідомленому» віці 10-12 років, однак батьки таких дітей відзначають, що на серйозних змаганнях брак досвіду в порівнянні з тими, хто почав займатися раніше, позначається досить відчутно. Звичайно, упущені роки занять можна заповнити посиленими тренуваннями, але все ж, якщо ви плануєте зробити дитину професійним гравцем, починати краще якомога раніше.

Медичні протипоказання

На відміну від інших видів спорту, настільний теніс для дітей практично не має протипоказань. Проте лікарі не рекомендують вставати за тенісний стіл при:

  • сколіозі (це обмеження пов’язане з невеликою висотою столу і русі переважно однієї руки);
  • захворюваннях сітківки;
  • високого ступеня короткозорості;
  • гіпертонії III і IV ступеня.

Дітям же, що страждають на короткозорість або далекозорість в легкій формі і порушенням дихання, а також мають слабкий імунітет або проблеми з опорно-руховим апаратом, настільний теніс навпаки корисний.

У будь-якому випадку, перш ніж віддавати дитину в секцію тенісу, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Хлопчики і дівчатка

Настольниі? теніс для домі е діти?

Настільний теніс однаково добре підходить і хлопчикам, і дівчаткам, тому «переваги» в одну сторону в цьому виді спорту не спостерігається. Крім того, немає строгих обмежень за фізичними параметрами: грати в настільний теніс можуть грати і високі, і низькі, і повні, і худі діти з будь-спортивною підготовкою. Також необов’язково спочатку мати гострий зір і відмінну реакцію – все це розвинеться в процесі занять з досвідченим тренером.

Яким дітям підійде настільний теніс?

  • Активним, енергійним, рухливим;
  • Здатним мислити аналітично;
  • Старанним і готовим наполегливо тренуватися для вдосконалення своєї техніки.

Стане в нагоді настільний теніс і для дітей, які в майбутньому хочуть професійно грати у великий теніс або займатися боксом. Так-так, багато дорослих боксери відвідують секції настільного тенісу! Він ідеально підходить для тренування реакції, координації, швидких, «легких» ударів і здатності приймати на рингу миттєві рішення.

плюси

Столи для пін-понгу можна зустріти в кожній другій школі, в фітнес-клубах і в офісних кімнатах відпочинку. Дійсно, настільний теніс – прекрасний спосіб розслабитися, розім’ятися і випустити накопичену енергію, особливо коли справа стосується непосидючих дітей. Однак на цьому список достоїнств цього виду спорту не закінчується.

Так, регулярні заняття настільним тенісом:

  • поліпшують зір. Постійна фіксація погляду на швидко рухається, то видаляти, то наближається м’ячі робить гру, по суті, одним великим зарядкою для очей. Вона в свою чергу хороша як для профілактики, так і для дітей, які вже мають слабку форму короткозорості або далекозорості.
  • тренують реакцію. Уміння швидко реагувати – найважливіше в настільному тенісі. Укупі з хорошою координацією і здатністю концентруватися це вміння допоможе дитині не тільки в настільному тенісі, але і в іншому спорті, а також у повсякденному житті.
  • зміцнюють здоров’я. Як і будь-який спорт, настільний теніс позитивно впливає на дитячий організм: поліпшує імунітет, розвиває дихальну систему і опорно-руховий апарат, призводить м’язи в тонус і допомагає зняти стрес.
  • розвивають інтелект. Дослідження корейських вчених показали, що понад 90% гравців в настільний теніс мають високий рівень інтелекту. Цей вид спорту тренує не тільки силу і витривалість, але і мозок. Продумати і в лічені секунди змінити тактику, блискавично вирішити, куди направити м’яч, і передбачити стратегію противника – настільний теніс вимагає від гравців неабияких розумових зусиль, і на тренуваннях дитини вчать не просто махати ракеткою, а вирішувати непрості завдання.
  • Формують характер і особистість. Настільний теніс виховує в маленькому спортсмена такі важливі якості, як завзятість, працьовитість, цілеспрямованість, уміння ризикувати і приймати поразки.
  • Роблять почерк краще. На перший погляд може здатися, що між тенісом і каліграфією ніякого зв’язку немає. Насправді ж вона існує, причому досить пряма: настільний теніс розвиває м’язи кисті і дрібну моторику, що значно покращує почерк дитини.

мінуси

Мінуси настільного тенісу для дітей

Настільний теніс практично не травматичний в процесі гри, не вимагає надзвичайних витрат на екіпіровку і змагання, не рахується тільки жіночої або тільки чоловічий дисципліною.

Проте настільний теніс є спортом, а це тягне за собою певні наслідки. Так, віддаючи дитину в настільний теніс, потрібно бути готовими до проблеми поєднання спортивних навантажень і навчання, травм (вони трапляються навіть в самому «необразливому» спорті) і певним фінансових вкладень.

Серед ризиків, властивих саме настільного тенісу, пильної уваги і контролю заслуговує небезпека викривлення хребта. Якщо постійно і багато грати в настільний теніс, м’язи спини, рук і плечового пояса – в першу чергу у дітей – сильніше розвиваються з боку грає руки, що створює всі умови для проблем з хребтом. Вирішити цю проблему можна двома способами:

  • навчити дитину грати обома руками;
  • регулярно виконувати вправи, що навантажують «неробочу» руку: підйом гантелей, махи, удари, ведення баскетбольного м’яча і так далі.

Скільки коштують заняття?

Як і будь-який спорт, настільний теніс – особливо якщо ви плануєте виростити професіонала – вимагає певних фінансових вкладень. Розберемося, за що доведеться платити.

  1. екіпірування. Головне «зброю» тенісиста – ракетка. Вартість ракеток для настільного тенісу варіюється в залежності від виробника, матеріалу і так далі. Для початку підійде недорога стандартна модель, вартість таких ракеток починається від 350 рублів. Коли дитина переходить на професійний рівень, є сенс придбати йому індивідуальну ракетку «під себе». Для цього окремо купуються підстави (від 3000 рублів) і накладки (від 2000 рублів за пару).
  2. Одяг та взуття. Для занять настільним тенісом підійде самий звичайний зручний спортивний костюм. Комплект «шорти + футболка» або «штани + футболка» обійдеться в 2000 рублів і вище. Взуття для настільного тенісу повинна бути легкою і бажано на гумовій підошві, яка добре гальмує при різких переміщеннях. Оптимальний варіант – кросівки або кеди. Вартість дитячої спортивного взуття починається від 1500 рублів.
  3. тренування. Заняття настільним тенісом є спаринги з тренером або товаришами по команді. В середньому таке тренування коштує 1000 рублів за годину, а в тиждень дитині, яка хоче займатися настільним тенісом професійно, потрібно 4-5 занять по 2 години. Звідси середня витрата на заняття – 8000 в тиждень. У деяких спортшколах дітей навчають безкоштовно.
  4. Змагання і збори. Вартість виїзних заходів повністю залежить від умов секції, проте потрібно бути готовими оплачувати дорогу, проживання, харчування та – опціонально – додаткові тренування або майстер-класи.

Окремим пунктом варто винести додаткові витрати на відновлення. Щоб заняття спортом не були травматичними, лікарі та професійні спортсмени рекомендують хоча б раз в 1-2 тижні водити дітей на масаж або в басейн. Вартість сеансу масажу починається від 1000 рублів, але в деяких поліклініках є можливість записати дитину на лікувальний масаж безкоштовно. Точно так само можна знайти спортклуб з безкоштовним басейном для дітей.

Як вибрати секцію?

Як вибрати секцію з настільного тенісу?

Підібрати секцію настільного тенісу для дітей зараз досить просто: йому навчають як в спортшколах і палацах спорту, так і в фітнес-центрах і спортивних клубах широкого профілю. Незважаючи на те що, в порівнянні з іншими видами спорту, ця дисципліна не так поширена, а тенісні школи не дуже широко рекламують свої послуги, хоча б кілька секцій, де дітей навчать грати в настільний теніс, знайдеться в кожному місті.

Щоб зробити правильний вибір, краще заздалегідь визначитися з принципово важливими критеріями, на які ви будете орієнтуватися. Професійні тренери рекомендують враховувати 5 основних пунктів:

  • тренерський склад (важливі не тільки регалії самих тренерів, а й успіхи їхніх підопічних і взаємини з ними);
  • місце розташування (чим ближче до дому або школі, тим краще);
  • можливість брати участь в турнірах (обов’язково дізнайтеся у тренера, чи возять дітей на змагання колективно або участю в них повинні займатися самі батьки);
  • вартість занять (в деяких секціях є можливість займатися безкоштовно);
  • відгуки (віддавайте перевагу «живим» коментарів, розпитайте у батьків, як тренують в секції, що подобається і що не подобається їм і дітям).

підводимо підсумок

Настільний теніс – один з рідкісних видів спорту, що включають в себе цілий набір позитивних характеристик. Він доступний у фінансовому плані, практично не має протипоказань, дозволяє поліпшити як зір, так і здоров’я в цілому, а також подобається дітям завдяки ігровій формі. Крім того, навчитися грати в настільний теніс може кожен – ніякої попередньої спортивної підготовки не потрібно. Будучи олімпійською дисципліною, це вид спорту відкриває талановитим гравцям великі професійні перспективи, але стане і прекрасним варіантом «для душі».