Поради трихолога при випаданні волосся у чоловіків і жінок, вітаміни

Густі і гарне волосся, іскристі здоровим блиском – мрія кожної жінки. Але як сумно спостерігати часом зовсім протилежну картину. Бляклі пасма мляво обрамляють обличчя, на плечах, як зимова поземка, видніється лупа, шкіра голови свербить і швидко жирніє. А проблема випадання у жінок і чоловіків в останні кілька десятиліть і взагалі б’є рекорди.

Наука, що вивчає волосся і їх проблеми, називається трихолог. Коли чоловік або жінка має будь-які питання, пов’язані зі здоров’ям шевелюри, не варто шукати відповіді у дилетантів. Поради кваліфікованого фахівця допоможуть не тільки у вирішенні наявного недуги. Вони допоможуть запобігти пошкодження локонів у жінок, яке часто супроводжує самолікування. В інтернеті є маса стоять рекомендацій з приводу усунення облисіння, але як відсіяти і вибрати, не маючи професійних знань?

Що кажуть трихолог?

Фолікули функціонують циклічно. Кожен з них працює 3-4 роки, потім настає час відпочинку. Через кілька місяців фолікул знову готовий до активної праці. Випадання волосся в кількості 50-150 штук на добу не є патологією. Однак, якщо цей процес більш критичний, може статися облисіння.

Випадання і подальше облисіння можуть спровокувати такі фактори:

  • негативна, невідповідна довкілля;
  • захворювання організму, наслідки лікування;
  • коливання рівня гормонів;
  • нестача поживних речовин;
  • неправильний догляд.

1. Навколишнє середовище.

Забруднене повітря і вода, агресивне сонячне випромінювання – все це сприяє порушенню роботи фолікулів. Все частіше у жінок і чоловіків саме такі причини викликають осередкове, а то і повне облисіння. Іноді різка зміна клімату також позначається на густоти шевелюри. Поради лікаря-трихолога при випаданні волосся полягають в першу чергу в тому, щоб провести апаратне обстеження шкіри голови. Це допоможе дізнатися, чи загрожує людині облисіння. У рідкісних випадках єдиним виходом буде змінити місце проживання. Практичні рекомендації:

  • використовувати щадні, натуральні засоби для догляду;
  • не виходити на вулицю без захисту – бальзами, спреї, головні убори;
  • практикувати масаж шкіри голови, включаючи салонний вакуумний;
  • курси лазерної терапії в салоні або використання спеціальної гребінця в домашніх умовах.

2. Наслідки хвороб.

Захворювання внутрішніх органів можуть спровокувати облисіння у чоловіків і жінок. Сильне навантаження на імунітет, нервове виснаження, порушена мікрофлора кишечника часто викликають випадання волосся. Досвідчений трихолог пояснить, що до цього додаються токсини, що отруюють організм під час лікування сильними препаратами. Якщо це залишити без уваги, то зупинити облисіння буде практично неможливо.

Трихологи в такому випадку радять:

  • нормалізувати раціон;
  • провести очистку організму;
  • попити спеціальні препарати для відновлення мікрофлори;
  • електрофорез або інші стимулюючі процедури.

3. Гормональний фон.

Ця причина дуже поширена, тільки чоловіки рідше зациклюються на облисінні. Жінки схильні перебільшувати, випадання після пологів і при грудному вигодовуванні – явище часте. Інтенсивна робота статевих залоз під час вагітності позначається на всьому організмі жінки. Випадання великої кількості волосся – одна з таких реакцій. Після пологів потрібно кілька місяців для повного відновлення. Як тільки рівень гормонів у жінки стабілізується, процес припиниться.

Випадання може спостерігатися у чоловіків і жінок після прийому гормональних препаратів. В основному це також носить тимчасовий характер. Але якщо через кілька місяців картина не змінюється і облисіння прогресує, слід звернутися до трихолога і перевірити рівень гормонів. У таких випадках потрібно контроль і специфічне лікування. Поради подруг або рекомендації журналів краще не застосовувати без узгодження зі своїм лікарем, тому що з гормонами не можна жартувати.

4. Живильні речовини.

Весь організм жінок і чоловіків працює виключно на правильному харчуванні. З їжі він забирає вітаміни, мінерали, вуглеводи, жири, білки, а також ще деякі речовини. Без цього він просто не буде функціонувати. На жаль, чим більше поширюється цивілізація, тим менше здорової їжі є людині. Напівфабрикати, фаст-фуд, синтетичні продукти, а також багато інших прикладів. Якщо немає можливості кардинально змінити дієту, необхідно практикувати прийом спеціальних добавок. Які вітаміни п’ють при випаданні волосся чоловіки і жінки:

  • вітамін A – ретинол;
  • B – тіамін, рибофлавін, нікотинамід, пантотенова кислота, піридоксин, параамінобензойна кислота, кобаламин;
  • аскорбінова кислота – вітамін C;
  • E – токоферол;
  • F;
  • H;
  • фолієва кислота.

Разом ці вітаміни забезпечують нормальний метаболізм, передачу нервових імпульсів і генетичної інформації при діленні клітин. Беруть участь в окисно-відновних реакціях, відповідають за пігментацію і кисневе харчування волосся.

До складу добавок повинні також входити такі мінерали:

  • кальцій;
  • селен;
  • залізо;
  • сірка;
  • кремній;
  • цинк.

Поради по догляду за волоссям

Якщо випадання і порідіння доставляє багато клопоту, варто прислухатися до наступних рекомендацій.

По-перше, масаж. У тих випадках, коли причиною облисіння у жінок стали ослаблені фолікули, він протипоказаний. Фізичний вплив на шкіру і прикореневу частину волосся тільки збільшить втрати. Якщо ж рясного випадання вже немає, але і зростання не прискорився, можна застосовувати легкий масаж для активації кровообігу і стимулювання фолікулів.

По-друге, використання масел в якості масок. Поради трихолог з цього приводу розділяються на дві точки зору. Однак висновок напрошується такий: для жирної шкіри голови масла краще не використовувати. Необхідність в миття виникатиме все частіше, а це не дуже добре. Шкіра виробляє секрет для харчування і захисту. Якщо його постійно прибирати, волосяні цибулини стануть більш схильні до різних ушкоджень. В такому випадку випадання у жінки посилиться.

По-третє, розходяться думки і щодо складу шампунів. Одні – прихильники виключно натуральних, органічних або зовсім саморобних засобів. Інші стверджують, що компоненти, навіть найнебезпечніші, ніяк не впливають ні на шкіру голови, ні на волосся.