Рекорди Усейна Болта, швидкість бігу людини-блискавки

Життєвий шлях Усейна Болта

За твердженням багатьох фахівців, які займалися тренуваннями Усейна Болта, він ще з юних років показував відмінні результати в бігу, завдяки своєму величезному спортивному потенціалу. Крім того, однією з причин такого успіху Усейна – це те, що вже на початку його спортивного шляху, її найближчими днями займалися відомі тренера, серед яких відзначений олімпієць Пабло Макнейл.

До 15 років молодий Болт отримав чемпіонське звання, як наймолодший юніор в 2002 році на Ямайці. І хоча, молодий спортсмен неабияк понервничал під час забігу, йому вдалося перемогти в спеціальному забігу і навіть роздобути два срібла на естафеті. У наступному юніорській першості Усейн захищав своє звання на двухсотметровке, і навіть збирався відправитися в Париж на свій перший дорослий забіг, однак через кон’юнктивіту був змушений відкласти поїздку.

Отже, перші перемоги показали бігунові, що його основний напрямок – це спринт на сто і двісті метрів. Тому розвиток цих напрямків стало першочерговим завданням, напередодні Пекінської олімпіади, де спортсмен наважився обов’язково взяти золоту медаль.

Це цікаво

Варто позначити, що Усейн Болт є першим в історії бігуном, який заробив золото на обох найбільш швидких забігах в 100 і 200 метрів. На лондонській олімпіаді Усейн зміг вдало підтвердити свої титули і успіх на естафеті, однак побити світові рекорди все ж не зміг.

Бігати як Усейн Болт

Біг може бути вкрай корисним заняттям для вашого тіла. Однак, щоб не нашкодити здоров’ю і навчитися розвивати швидкість Усейна Болта потрібно правильно і якісно готувати свої тренування. Адже для досягнення значних результатів у бігу потрібно мати певні навички, без яких нічого не вийде.

Порада
Починайте завжди з вправ розминки. Вона дозволяє розігріти м’язові волокна і стимулює кровообіг. Це також знижує можливість отримати травму, розтягнення та інше.

Бережіть енергію на тривалій дистанції, щоб зробити останній ривок на фінішній прямій. Для цього потрібно плавно починати бігати і збільшувати швидкість поступово. Таким чином і повинні будуватися ваші тренувальні заняття. Так ви зможете кожен раз насолоджуватися тренуваннями, удосконалювати свої навички разом зі спортивним азартом, не чуючи втому.

Дуже важливо дотримуватися періоди між тренуваннями. Природно, що більшість новачків хочуть відразу ж побачити результати своїх занять, через що починають використовувати різні допінгові препарати. Насправді вони часто можуть надавати протилежний ефект і негативно впливати на ваше тіло.

Порада
Для отримання повної ефективності і задоволення від пробіжок, головне натренувати вашу силу волі, щоб подолати лінь, заважає вашому успіху.

вибирайте правильне місце для своїх тренувань. Бігайте за межами стадіону, в парках, а також в інших місцях з мальовничою природою. Такий підхід допоможе відволіктися від навантажень на м’язи, позитивно вплинути на ваші легені, завдяки свіжому повітрю. Бігайте вранці, так ваш настрій протримається бадьорим і позитивним протягом всього дня.

Відео. Усейн Болт – людина блискавка