Шиацу: швидка гімнастика для омолодження особи, техніка, інструкція

Продовжити молодість – мрія кожної людини, але скористатися медичними процедурами вирішуються не всі. Зате до нетрадиційної медицини інтерес не згасає, і не дарма: японська техніка масажу, яка називається Шиацу, позитивно впливає на шкіру і сповільнює процеси старіння.

ефективність

Буквально назва перекладається як терапія «натискання пальцями». Впливаючи на різні точки на обличчі, Шиатсу сприяє омолодженню шкіри, перешкоджаючи утворенню нових зморшок і розгладжуючи старі. Точковий масаж виправляє деякі порушення, дозволяючи розбудити приховані резерви організму, його захисні сили для боротьби з простудними захворюваннями, усуває біль і втому.

Шиацу розганяє кров, нормалізує її пересування по судинах, не дає утворитися тромбам і застоям. Популярний серед жінок, так як його косметичний ефект перевершує різні креми і процедури за рахунок відсутності побічних явищ і шкідливих речовин. Для цього потрібні лише правильна техніка і досвідчені руки майстра.

Техніка виконання інших видів масажу описана в статті про особливості позбавлення від зморшок.

Показання до проведення гімнастики для омолодження

Точковий масаж Шиацу, як і будь-яка процедура, має свої особливості, показаний до застосування в наступних випадках:

  • вивихи, розтягнення, наслідки ударів і переломів;
  • синдром оніміння;
  • слабка рухливість суглобів, патологічні зміни в м’язовій мускулатуру;
  • болю в шиї;
  • період відновлення після перенесеного інфаркту міокарда, хронічна недостатність м’язів серця;
  • артрити, артрози, грижі в хребетних дисках;
  • невралгії різної етимології;
  • нервовий тик від надмірно активної міміки;
  • наслідки інсультів, порушення кровообігу;
  • недосипання, хронічна втома;
  • старіння шкіри, витончення поверхневого шару.

Протипоказання до масажу обличчя для омолодження

До них відносяться:

  • новоутворення і пухлини різного ступеня тяжкості, в тому числі доброякісні;
  • дерматологічні захворювання, що перешкоджають процедурам по омолодженню особи;
  • інфекції, розтрачує сили організму;
  • загострення туберкульозу будь-якої форми;
  • запалення шкіри;
  • алергічні реакції в стадії загострення;
  • капилляротоксикоз;
  • ще не зрослися переломи;
  • гемофілія і прикордонні з нею стану;
  • паралельні патології кількох внутрішніх органів;
  • знижений артеріальний і внутрішньочерепний тиск;
  • необхідність хірургічних маніпуляцій, передопераційні стану.

Користь і техніка виконання

При регулярному використанні абсолютна більшість відзначає поліпшення загального стану організму, поява здорового рум’янцю на щоках, зменшення або повне зникнення болю в голові і шийному відділі хребта. Шиацу має омолоджуючий ефект, розгладжує зморшки, перешкоджаючи швидкому виникненню нових. Техніка японського масажу як терапія має відмінні відгуки по всьому світу від страждають безсонням людей, яким накопичена втома не дозволяє повноцінно відпочивати.

При виконанні натискань на різні точки особи задіюються капіляри, в яких кров застоюється частіше зважаючи на їх малого розміру. Руки досвідченого майстра шукають проблемні місця, безпомилково визначаючи їх. При цьому робити просту гімнастику для обличчя можна самостійно, вивчивши ази. Правильно визначивши потрібні точки, покращувати стан організму близьких або свого щодня легко, дотримуючись загальноприйнятих правил.

Нюанси виконання масажу для особи

Гімнастика проводиться одним з наступних способів:

  • великими пальцями рук;
  • вказівними пальцями;
  • середніми пальцями;
  • використовуючи по 3 пальці з одного або обох рук:
  • долонею.

Інтенсивність безпосередньо залежить від вибору пальців для проведення Шиацу. Слабка досягається з вказівним і середнім пальцями, якщо потрібно натискання сильніше – в масажі беруть участь обидва ці пальця відразу або великий. Інтенсивним вплив буде при використанні 3 пальців або долоні, застосовується при лікуванні і купірування болю.

Сила натискання залежить від щільності підшкірного жирового шару, втім, це не означає, що повним людям потрібно тиснути на точки якомога сильніше. Тиск не повинен перевищувати 3-5 кг. Пацієнт не повинен отримувати неприємні відчуття: при правильному виборі точки м’язи обличчя отримають ефект схожий на маленькому електричного розряду, який досягається завдяки енергетичної активності всіх акупунктури.

Тривалість дії на одну точку різниться в залежності від результату, заради якого робиться японський масаж. Якщо в оздоровчих цілях, то кожне натискання не повинно тривати більше 5-7 секунд. Позбавлення від больового синдрому займає більше часу, продовжуючись до 10 хвилин. Гімнастика в області шиї носить дуже короткочасний характер – до 3 секунд, і повинна виконуватися тільки професіоналом, так як неправильний вибір точки може стати загрозою життю.

Підготовка до терапії

Очистіть шкіру за допомогою спеціальних лосьйонів, розігрійте її трав’яними відварами або гарячими компресами для кращого впливу. Розпарювання можна поєднати з релаксацією – запаліть аромалампу і увімкніть спокійну музику. Тривалість прогрівання і релаксації – не більше 10 хвилин.

Перед процедурою не завадить зволожити шкіру кремом з вмістом вітамінів. Проводити японський масаж найкраще вранці, коли шкіра здатна зарядитися бадьорістю і свіжістю на весь день. До безпосередньої підготовки до гімнастики Шиацу буде незайвим очистити обличчя за допомогою пілінгу, але не менше, ніж за добу.

Точки, що відповідають за зони впливу

Позитивний ефект від точкової гімнастики досягається для кожної цілі натисканнями на певні місця.

  1. Лоб. Натискання на ділянки, розташовані над бровами, допомагає поліпшити зір і піднімає тонус організму в цілому. Працездатність підвищується при впливі на точки у скроневій лінії росту волосся і массировании центру чола. Коріння волосся в зоні над вухами розташовані в області, що відповідає за стабільну роботу нирок і відмінну пам’ять. Якщо відміряти від раковини вуха 2 пальця вгору, то можна виявити точку для підтягування шкіри, зменшення зморшок і омолодження обличчя, а також для відсутності головного болю.
  2. Очі. Надбрівні дуги піддаються точкового масажу обличчя для посиленої роботи мозку, а в зовнішніх куточках очей акупунктури відповідають за жовчний міхур і його стабілізацію. Внутрішні ж кути в районі перенісся при правильній техніці гімнастики допомагають зняти сильний головний біль і очне напруга, зменшити внутрішньоочний тиск. Серцево-судинній системі і омолодженню шкіри щік у вигляді підтягування прийде на допомогу терапія Шиацу на вилицях при натисканні їх в парному режимі.
  3. Рот. Від поглиблення під носом до куточків рота точки відповідають за омолоджуючу терапію, сприяє розгладженню зморшок. Від підборіддя до скул проходить лінія, при правильній гімнастики для якої відбувається уповільнення старіння.
  4. Шия. Натисканням на точки пальцем нижче мочки вуха усувається набряклість і одутлість особи, а також поліпшується його колір. Ямка під черепом має поруч зону для впливу на селезінку і підшлункову залозу, активізуючи їх енергетичні центри.