Тренажер ТРХ – Ефективні вправи для жінок

Тренажер ТРХ – унікальне пристосування для фітнесу, розроблений для людей будь-якого віку і статі. Він відрізняється простотою пристрою, але це не головна перевага.

При його розробці застосовувалася складна методика перевірки ефективності, що дозволило добитися несподіваних результатів.

Тепер у кожної людини є можливість обладнати справжній зал для професійних занять.

Конструкція тренажера TRX

Тренажер петлі відрізняється найпростішою конструкцією. Вона являє собою гумові джгути, до яких приєднані петлі або кільця для рук.

У фітнес центрах такі моделі тільки починають з’являтися, хоча ефективність їх впливу перевірена на практиці. Прийшов час в одній з вільних кімнат створити особистий зал, для чого попередньо слід познайомитися з особливостями конструкції.

  • Петлі або кільця;
  • Гумові стрічки;
  • Кріплення.

Петлі і кільця часто встановлюються разом. В цьому випадку TRX знаходить додаткову функціональність, розширюючи список доступних вправ.

При виборі потрібно звернути особливу увагу на матеріал кілець. Вони виготовляються з пластика, дерева або металу. Варіанти впливають на ергономічність, впливаючи на заняття людини.

Важливу роль відіграють кріплення. Традиційні розраховані на кріплення до будь-якої поверхні, а спеціальні – обираються виключно для фітнесу в залі. У таких випадках монтується посилена рама, яка спрощує заняття, але зберігає значне навантаження на мускулатуру.

Чим цікава тренування з TRX

TRX тренування – складний комплекс вправ, орієнтований на розвиток відразу декількох груп м’язів. На практиці процес виявляється зрозумілим, тому в окремих випадках людині потрібна допомога інструктора. Він справляється самостійно, домагаючись відмінних результатів. Які особливості приховують в собі заняття?

  • Можливість роботи одночасно з декількома групами м’язів;
  • Доступність довільних вправ;
  • Використання тільки власної ваги;
  • Відсутність необхідності в додатковому устаткуванні.

Деякі вправи можуть здатися складними, але після кількох пробних спроб вони стають традиційними.

Людина швидко розбирається в них, а тіло звикає до певних рухів. Результатом цього є прискорений розвиток мускулатури, а також спрощена підтримка наявних форм. Через що навіть в домашніх умовах люди легко трудяться над фігурою.

TRX тренажер і його переваги

Поступово тренажер набуває популярності, але частина людей все ще воліють відвідувати фітнес центри. Їм хочеться отримувати підтримку інструкторів, готових відповісти на будь-які питання. Перед прийняттям негативного рішення слід познайомитися з основними перевагами нової конструкції.

  • Легке кріплення петель;
  • Комплекс вправ;
  • Розумна вартість;
  • Доступність занять.

Необхідно детально познайомитися з кожним пунктом. Це дозволить максимально близько розглянути нове досягнення в спорті, поступово стає незамінним помічником для населення. Люди хочуть побудувати власну прекрасну фігуру, але у них просто не вистачає часу для цього. Так що вивчення основної інформації буде корисним.

Легке кріплення петель

Після покупки тренажера людині не доведеться обладнати спеціальну кімнату в будинку. Кріплення дозволяють користуватися конструкцією в будь-якому місці, домагаючись однакових результатів.

За рахунок цього люди почали економити власний час, адже їм більше не доводиться відразу після роботи витрачати його на непотрібні поїздки по місту.

комплекс вправ

Існує перевірений комплекс вправ, що володіє високою ефективністю. Тільки ніхто не говорить, що він єдино можливий.

Програма тренувань може підбиратися особисто людиною відповідно до його побажань і вільним часом. Через що деякі заняття категорично відрізняються від стандартних.

розумна вартість

Унікальна програма тренувань тепер може застосовуватися в домашніх умовах. Якщо є сумніви щодо вартості, варто відвідати офіційний сайт виробника і уточнити її.

Після коротких розрахунків вдасться переконатися в тому, що витрати окупаються простим відмовою від відвідування фітнес центру. На нього щомісяця доводиться витрачати колосальні кошти, які збережуться на рахунку.

доступність занять

Де можна займатися фітнесом? Прямо у себе вдома. Так, деякі дівчата і раніше замислювалися про це, купуючи степ-платформи і гімнастичні кулі, але без підказок інструктора подібні вправи не увінчаються успіхом.

Вибираючи нову методику, вдасться раз і назавжди забути про труднощі в побудові фігури. Вона перетвориться в пластилін, мінливий відповідно до запитів людини.

Вправи для тренажера

Кругова тренування – оптимальний спосіб підтримки власної фігури. Спочатку вона здасться складною через тривалу навантаження на різні м’язи, але її ефективність залишається неповторною. Людина напевно зацікавиться таким варіантом, тому варто перерахувати кілька найпростіших і корисних вправ.

  • Присідання на двох або на одній нозі;
  • Віджимання з фіксацією ніг в петлях;
  • Віджимання боком на одній руці з фіксацією ніг в петлях;
  • Піднімання таза з фіксацією ніг в петлях;
  • Згинання рук, закріплених передпліччя в петлях;
  • Підтягування на кільцях з положення лежачи;
  • Розведення рук або ніг.

Підбираючи оптимальні заняття для власної фізичної підготовки, людині доведеться оцінити особисті можливості. Так, використання тільки ваги тіла значно спрощує завдання, але деякі рухи виявляються складними у виконанні. З цією проблемою зазвичай стикаються новачки, які ще не займалися фітнесом. Хоча з часом у них також все виходить.

Як підібрати оптимальний комплекс вправ?

Не хочеться перераховувати готові комплекси, так як вони повинні підбиратися індивідуально. Зазвичай для цього відвідувач звертається до інструктора, але фітнес петлі дають можливість користуватися іншим способом.

З їх допомогою вдається виконувати найрізноманітніші вправи, відповідно, комплекс для щоденних занять стає нескладним завданням.

Витративши деякий час і сили, людина самостійно підбирає послідовність для кругових тренувань. Не варто спочатку намагатися використовувати максимальне навантаження, необхідність в цьому з’явиться тільки через кілька тижнів.

Краще постаратися домогтися максимальної пластичності, що є заставою спрощеного побудови фігури і нарощування мускулатури.

Кому підійде тренажер TRX?

Останнім питанням, що турбує покупців, є необхідність у придбанні нового обладнання. Особистий домашній спортзал завжди був мрією населення, і її пора здійснити. Кому ж варто скористатися пропозицією?

  • Жінкам, які намагається схуднути;
  • Чоловікам, які підтримують власні форми;
  • Професійним спортсменам.

Багато спортсменів з сумнівом ставляться до фітнесу. Вони звикли до фантастичних навантажень, що допомагає їм день у день працювати над м’язами. В даному випадку виробник знайшов оптимальну конструкцію, орієнтовану навіть на професіоналів. Це ще один секрет, з яким потрібно познайомитися, якщо хочеться на 100% використовувати доступні ресурси.

Досвідчені спортсмени для підтримки м’язів в тонусі щодня відвідують спортивний зал. Нехай вони не беруть величезні навантаження, але використовують різні лави і ваги для відточування майстерності. Їх маса зазвичай значна, тому кільця стануть простим і надійним рішенням.

Тепер за власною фігурою і фізичним станом можна стежити прямо у власному будинку. Для цього буде потрібно всього кілька хвилин відпочинку перед телевізором, коли одночасно будуть виконуватися нескладні вправи.

Зацікавило оригінальну пропозицію?

З іншими подробицями рекомендуємо ознайомиться на офіційному сайті виробника. Після чого залишиться лише зробити покупку і назавжди відмовитися від традиційних регулярних занять.

Так, відвідування фітнес центрів приносить задоволення від спілкування, але коли хочеться по-справжньому працювати над власним зовнішнім виглядом, краще звернутися до професійних пристроїв. Вони прості в експлуатації і не вимагають особливих зусиль. При цьому їх ефективність залишається фантастичною, що робить постійні заняття корисними.