Вітаміни для нігтів: аптечні комплекси, корисні продукти харчування

Щільна рогова тканину на тильній стороні рук і ніг – не просто захисне покриття кінцевих фаланг пальців: для жінок це ще свого роду візитна картка, яка здатна розповісти про власницю багато. Саме тому представниці прекрасної статі так заморочуються з приводу їхнього зовнішнього вигляду, вдаючись до процедури нарощування, декоруючи різними орнаментами і модними елементами. Однак не варто забувати: красивий манікюр – це міцні та доглянуті пластини. І за такий показник здоров’я відповідають вітаміни.

Як зрозуміти, що не вистачає вітамінів?

Подібно волоссю і шкірі, будь-яка зміна в структурі, кольорі, формі нігтів є сигналом про збої в організмі.

  • якщо пластина стала надмірно сухою, тонкою і ламкою, значить, людині не вистачає вітамінів А і Е (також про цю проблему свідчить часта поява задирок – обривків шкірки в області кутикули);
  • коли нігті перестають бути гладкими (виникає своєрідна рифлений) і починають повільно рости, то організм страждає від нестачі групи В;
  • при розшаровуванні, загинанні і освіті білих цяточок варто говорити про дефіцит аскорбінової кислоти;
  • ніацин (РР) – відповідає за пластичність і при необхідності швидке відновлення рогового шару; на його брак найчастіше вказують неприродний колір (жовтий або брудно-сірий) і відсутність блиску.

Також корисні мінерали (хром, селен, магній, кальцій, фосфор, цинк, сірка, фтор, залізо) і вітаміни Н і D, які сприяють кращому засвоєнню цих та вище представлених елементів.

Рейтинг кращих аптечних комплексів для нігтів

В ідеалі всі корисні і життєво важливі речовини повинні надходити в організм з їжею, але в суворій реальності це зробити практично неможливо. У таких випадках і рекомендується вдаватися до прийому вітамінів. Нижче представлений список, які їх них (на підставі відгуків і опитуванням в інтернеті) вважаються найефективнішими, а також наведено короткий огляд кожного засобу.

1. Lady’s formula.

Являє собою живильний вітамінно-мінеральний комплекс для волосся, шкіри і нігтів, дія якого посилено екстрактами таких лікарських трав, як хвоща і кореня лопуха. Препарат налічує 32 активних компонентів, в тому числі А, С, Е, D, групи В. Можна вирішити масу проблем: витончення, випадання, ламкість волосся, свербіж, сухість, лущення дерми, розшарування, крихкість, сповільнене зростання пластини.

2. Спеціальне драже Мерц.

Комбінований засіб, позитивно впливає не тільки на шкіру, волосся і нігті, але і організм в цілому. До складу входять всі відомі вітаміни, а також L-цистин – амінокислота, яка бере участь у формуванні білка колагену, В-каротин – попередник ретинолу і потужний антиоксидант, залізо – мікроелемент, який необхідний для підтримки імунної системи, екстракт дріжджів – речовина, що сприяє зміцненню пластин , волосяних фолікулів і добре справляється з різними шкірними висипаннями.

Випускається по 60 драже світло-рожевого кольору (цього вистачає на місяць використання, так як приймати потрібно 2 рази в день), але обходиться трохи дешевше – в середньому 850 рублів. Для тих, чий курс вітамінотерапії на увазі більш тривалий прийом, виробники пропонують вигідний варіант – препарат розфасовкою по 120 драже вартістю 1200-1300 руб.

3. Вітрум Бьюті.

Входить до рейтингу кращих засобів, спрямованих на поліпшення структури шкіри, пластин і волосся, недарма. У ньому міститься маса корисних речовин, починаючи від простих вітамінів і закінчуючи биофлавоноидами. Посилення їх доброчинних дій обумовлює польовий хвощ: він, будучи джерелом органічного кремнію, підвищує вироблення колагену, сприяє відновленню волосся, зміцненню нігтів і продовженню молодості шкіри.

Для досягнення бажаних ефектів Вітрум Бьюті потрібно вживати по 2 таблетки в день. У деяких випадках фахівці допускають збільшувати дозу до 3 штук. В аптеці препарат придбати можна в 2 варіантах розфасовки і відповідно по-різному за це заплатити: №30 (650), №60 (1000 руб).

4. Компливит Сяйво.

У ньому міститься 8 мінералів, 11 вітамінів + ліпоєва кислота і екстракт зеленого чаю. Варто комплекс з 60 таблеток близько 450 рублів, а результат від його застосування нічим не відрізняється від більш дорогих засобів. Саме через доступність і позитивної дії він вважається найпопулярнішим. Приймати досить раз на добу по одному драже під час прийому їжі. Рекомендований курс такої терапії – 1 місяць.

5. Алфавіт Косметик.

Досить ефективні вітчизняні вітаміни, які унікальні тим, що денна норма необхідних елементів в них розділена на 3 таблетки. Розробники це зробили для того, щоб прийом препарату був максимально правильним і корисним. Драже зеленого забарвлення включають в свій склад кальцій і холекальциферол (D3) для кращого його засвоєння. Жовті таблетки містять бета-каротин, магній, цинк, селен, марганець і Е, С, РР, В2, В6. Третій тип – драже оранжевого кольору складаються з ретинолу, тіаміну та аскорбінової кислоти. Беручи кожен вид таблетки через 4 години протягом 2 тижнів, виробники запевняють: нігтьова пластина помітно зміниться – стане міцною, здоровою, з сяючим природним блиском. Ціна прийнятна – 400 рублів за упаковку з 60 шт.

6. Аевіт.

Найдешевший вітамінний комплекс. Його середня вартість за 20 капсул приблизно дорівнює 35-45 рублів. Але можна також купувати препарат в блістері, де кількість таблеток – 10 шт. Що стосується складу Аевіт, то з назви вже зрозуміло, в ньому містяться ретинол (А) і токоферол (Е) – головні вітаміни для здоров’я нігтів. Приймати їх потрібно один раз на добу, краще протягом 30-40 днів.

Правильний раціон як джерело вітамінів для нігтів

Можна без зусиль скласти раціон, включаючи туди ті продукти, в яких цих корисних елементів міститься по максимуму. Наприклад:

  • відмінним джерелом ретинолу є яйця і печінку курки, риба жирних сортів, вершкове масло і все овочі помаранчевого кольору;
  • група В у великій кількості міститься в крупах, молочної продукції, капусті будь-якого різновиду, бобових культурах, грибах, горіхах, яблуках та помідорах;
  • насиченню організму аскорбіновою кислотою сприяють все фрукти сімейства цитрусових, чорна смородина, шипшина, обліпиха; із зелені особливо виділяють кріп і петрушку;
  • вітаміном Е багаті жовтки, злаки, будь-яку рослинну нерафіновану олію;
  • так як для зміцнення нігтів і підвищення їх еластичності важливо, щоб в організмі було достатньо ніацину, слід більше налягати на яловичу печінку, свинину, сир, брокколі, арахіс, фініки і навіть щавель.

Поради по догляду

Беручи той чи інший комплекс і дотримуючись в повній мірі здорової раціон, жінкам не варто забувати про регулярне догляді за нігтями. Щоб досягти максимально позитивного ефекту, фахівці радять:

  • додатково живити і зміцнювати кремами / бальзамами, створеними для рук;
  • систематично масажувати пальці і самі пластини (в ідеалі за допомогою м’якої щітки і гліцеринового мила, адже це ще й хороший спосіб прибрати всі омертвілі клітини);
  • хоча б раз в тиждень робити спеціальні ванночки (сольові, трав’яні, оцтові, масляні) для потовщення нігтів, надання їм гладкості та блиску;
  • процедуру манікюру виконувати не рідше, ніж 1 раз в 7-10 днів (тут мається на увазі і видалення задирок, кутикули, підрізання і створення потрібної форми).