Вправи для обличчя від зморшок і в’ялості шкіри, фото-інструкція

Основною причиною утворення вікових зморшок на обличчі у жінок є зниження пружності шкіри. На думку лікарів, починати доглядати за своєю зовнішністю слід якомога раніше. Для профілактики і розгладження зморшок рекомендуються косметика і апаратні методики, що відповідають віку. Крім традиційних способів омолодження відмінним засобом від зморшок вважається ліфтинг-гімнастика для особи.

Ефективність зарядки проти зморшок

Далеко не всі люди розглядають її як серйозний засіб омолодження. Після 50 років, коли з’являються глибокі зморшки, спеціальні вправи допомагають не в повній мірі. Але навіть в цих випадках спостерігається підвищення тургору і уповільнення її подальшого занепаду. Прості маніпуляції, що здійснюються регулярно, допомагають надійно прибрати зморшки на обличчі.

Систематичні вправи для м’язів обличчя у жінок у віці до 40 років виглядають особливо ефективно. Оздоровча гімнастика сприяє розгладженню невеликих зморшок, вирівнювання овалу обличчя, поліпшення тонусу і еластичності. У сукупності з косметичними засобами це позбавляє від зморшок і виробляє відмінне оздоровчий вплив.

Зарядка для м’язів обличчя також показана людям до 30 років для профілактики старіння шкіри. Цей захід є прекрасним засобом, що перешкоджає швидкому виникненню мімічних зморшок. Допомагає підтримувати життєдіяльність лицьових м’язів, тим самим продовжуючи молодість і красу жінки.

Протипоказання до гімнастики для особи

Лікувальні вправи можна робити людям, які страждають від гіпертонії, запаленням лицевого нерва або хворобами крові. Серйозною перешкодою є наявність на обличчі герпесу, великих родимок, бородавок, травм, відкритих ран або запальних процесів.

Також проведення гімнастики ефективно не в тих випадках, коли на обличчі попередньо проводилися ін’єкції ботокса або мезотерапія. Справа в тому, що лікувальні вправи від зморшок сприяють поліпшенню кровопостачання тканин і м’язів. В результаті коригувальні препарати виводяться з організму, і результати процедур швидко нівелюються.

Особливості омолаживающей зарядки

Основні вправи для м’язів обличчя можна ефективно проводити не тільки в косметичних салонах, але і в домашніх умовах, головна вимога – це систематичність. Досить виділяти по 10-12 хвилин вранці і ввечері. Якщо систематичні заняття для особи стануть корисною звичкою начебто чищення зубів і вмивання, то стійкий позитивний результат буде забезпечений.

Всі маніпуляції умовно діляться на два типи:

  • підтримують – накопичувального властивості, спрямовані на збереження здоров’я;
  • силові – масажні руху підвищеного навантаження, які допомагають зберігати молодість м’язів і шкіри.

Вправи проти зморшок силового характеру не рекомендуються жінкам молодше 40 років. Під час занять важливо правильно розташовувати пальці на обличчі і точно виконувати рекомендовані руху.

Ефективна зарядка для особи

1. Розминка в домашніх умовах.

Ніжно торкаючись обличчя, постукати по ньому подушечками пальців і несильно помасажувати. Потім зробити масажні руху шкіри голови, посилюючи приплив крові. Потім кілька разів зробити глибокий вдих-видих.

2. Список вправ для особи від зморшок на лобі:

  • Розташувати пальці рук над бровами. Натискаючи на шкіру, зрушувати її вниз. Брови при цьому потрібно намагатися піднімати вгору. Зафіксувати на 3-5 секунд, після чого розслабити м’язи обличчя, робити 8-10 разів.
  • Пальці рук розташувати посередині чола і підтягувати вгору. Брови при цьому потрібно опускати вниз. Затримати особу в такому положенні на декілька секунд, потім розслабити. Вправу повторити не менше 10 разів.
  • Щільно притиснути долоні до чола біля коренів волосся. Утримуючи голову нерухомо, подивитися вниз і прикрити повіки. Вирощують очима по 10 разів в кожну сторону.

3. Проти зморшок між бровами.

Вказівні пальці притиснути до місць початку брів і зрушувати шкіру до перенісся. Особа при цьому здається похмурим. Утримувати його в такому стані 4-5 сек, потім розслабити, повторити 8-10 разів.

4. Вправи від зморшок навколо очей:

  • Притиснути кінчики пальців до зовнішніх куточків очей. Злегка відтягуючи шкіру в різні боки, закрити повіки і робити кругові рухи очима по 10 разів в кожну сторону.
  • Подушечками пальців злегка відтягнути нижні повіки. Повільно підняти очі догори і спробувати зімкнути повіки. Утримувати положення не менше 5 секунд, потім відкрити очі і розслабити м’язи. Силову роботу від зморшок навколо очей повторювати 10-12 разів.
  • Закрити очі і широко посміхнутися. Потім зробити сумне обличчя, опустивши куточки губ якнайнижче. Посмішку і печаль чергувати 7-8 разів.

В результаті регулярних занять проти зморшок зменшуються «мішки» під очима, розгладжуються «гусячі лапки».

5. Гімнастика для обличчя від зморшок на щоках:

  • Набрати в рот повітря, сильно надути щоки і притиснути їх долонями, чинячи опір. Затримати м’язи в такому положенні на 5 секунд, потім відпустити, повторювати по 10 разів.
  • Надути щоки і переміщати повітря по колу в різні боки.

Завдяки вправам можна позбутися від глибоких зморшок-брилів, вирівняти овал обличчя і освіжити колір шкіри.

6. Гімнастика для профілактики і розгладження носогубних зморшок:

  • Скласти губи трубочкою і повільно витягнути їх вперед. Затримати в такому положенні на 5 секунд, потім розслабитися. Вправа для зміцнення м’язів губ повторювати не менше 10 разів.
  • Глибоко вдихати повітря носом, а видихати ротом через витягнуті губи. Чергувати вдихи і видихи 10 разів.
  • Витягнути губи вперед у вигляді літери «о». Повільно і широко відкрити рот. Виконувати 10 разів по 5 сек.

7. Гімнастика проти зморшок в області підборіддя:

  • Неспішно і обережно рухати щелепою справа наліво і навпаки (10 разів). У точках максимального переміщення затримуватися на кілька секунд.
  • Широко відкрити рот, затриматися на 5 секунд і закрити його. Робити повільно, повторюючи по 10-12 разів.
  • Закинути голову назад і намагатися закрити рот, накривши верхню губу нижньою. Потім розслабити м’язи і опустити голову вниз, торкаючись грудей підборіддям. Вправа виконати не менше 5 разів.
  • Висунути підборіддя вперед і притиснути нижню губу до зубів, втягуючи її в рот. У такому положенні із зусиллям рухати щелепою вліво-вправо не менше 5-6 разів.
  • Плавні рухи головою вправо-вліво, вгору-вниз і обертання по колу в обидва боки.

8. Закінчення гімнастики для особи:

Кінчиками пальців погладжувати обличчя уздовж масажних ліній, дотримуючись правильну спрямованість рухів:

  • середина чола – волосиста частина голови;
  • крила носа – віскі;
  • куточки губ – вушні раковини;
  • центральна частина підборіддя – мочки вух.

У косметології для корекції зморшок на обличчі розроблено безліч дієвих вправ. Деякі мають вікові обмеження, інші спрямовані на боротьбу із зморшками в певних зонах. Гімнастику слід робити комплексно, зачіпаючи всі ділянки особи. Для занять вдома цілком достатньо зарядки, яка запропонована вище. Вона сприяє профілактиці, розгладженню мімічних зморшок і допомагає зберегти молодість шкіри.