Випадає волосся яких вітамінів не вистачає для харчування

Сильні і здорові волосся роблять людину привабливішою в очах оточуючих і є найчутливішим індикатором нашого здоров’я.

Про що розповість стан волосся

З кожним роком все більше людей скаржаться на ламкість, втрату блиску і сильне випадання волосся. Ці симптоми не можна залишати без уваги, адже вони здатні вказати на серйозний збій в роботі організму. Які вітаміни пити при випаданні волосся що робити, якщо шевелюра стала втрачати колишню красу, розповість ця стаття.

гульвіса

Кожна волосина складається з фолікула (цибулини), його оболонки і стрижня (видимої частини волосся). Верхній шар стрижня являє собою кілька шарів плоских ороговілих клітин, що перекривають одного. Коли лусочки кутикули щільно прилягають один одному, локони виглядають блискучими, гладкими, шовковисте на дотик.
В результаті механічних пошкоджень і нестачі мікроелементів структура кутикули руйнується, лусочки відходять один від одного, що робить пасма більш ламкими і тьмяними.

Під кутикулою знаходиться кортекс, що складається з будівельного білка і пігменту, і мозкову речовину, що складається з кератину, води, ліпідів і мікроелементів. Саме через цей шар від фолікула до стрижня надходять поживні речовини.

Найбільш вірогідна причина погіршення стану волосся криється в дефіциті певних вітамінів і мінералів. При їх недостатньому вживанні фолікул все гірше забезпечується живильними речовинами і, врешті-решт, відмирає, несучи з собою і життя волоса, який був до нього прикріплений.

Звичайно кожна дівчина пила вітаміни, але, якщо у вас сильно випадає волосся, в першу чергу потрібно попити спеціальні вітаміни, це забезпечить необхідну підживлення фолікулів. Розглянемо, які вітаміни приймати при випаданні волосся

Які вітаміни пити при випаданні волосся

Для гарного самопочуття шевелюри і шкіри голови потрібні, безумовно, всі існуючі вітаміни. Але деякі з них мають особливі властивості і можуть в короткі терміни зупинити випадання. Отже, випадає волосся – яких вітамінів не вистачає?

  • Вітамін А

(Ретинол) позитивно впливає обмінні процеси в фолікулі, що сприяє зміцненню коренів і прискоренню зростання нового волосся. Підвищує пружність локонів. Усуває зайве виділення шкірного сала, допомагаючи в боротьбі з себореєю і лупою. Один з фаворитів проти випадіння волосся. При недоліку ретинолу локони втрачають блиск і еластичність, підвищується їх крихкість.

  • Вітамін Е

(Токоферол) активізує роботу кожної клітини фолікула, забезпечує насичення клітин киснем, прискорює процеси клітинного обміну. Контролює нормальне виділення шкірного сала. При дефіциті токоферолу шевелюра рідшає, розвивається себорея, спостерігається розшарування нігтів.

  • Вітамін С

(Аскорбінова кислота) тримає в тонусі капіляри, підвищує мікроциркуляцію шкіри голови, збільшуючи приплив крові і, відповідно, поживних речовин до фолікулу. Недолік цього вітаміну виражається в помірному випаданні волосся.

  • вітамін F

зміцнює безпосередньо сам фолікул, що робить коріння міцними і сильними, насичує волосяний стрижень ненасиченими жирними кислотами, підвищуючи його блиск і еластичність. При нестачі вітаміну F локони погано справляються з механічними діями (часте розчісування, використання фена, прасування, бігуді).

  • вітамін D

(Кальциферол) доглядає за шкірним покривом, зволожує пори, усуваючи свербіж, запалення і сухість шкіри голови. Він здатний подарувати шевелюрі пишність, пружність, блиск і шовковистість. Його дефіцит може призвести до потьмянінням пасом і підвищеною крихкістю, а також лупою.

  • вітамін H

(Біотин) бере участь в нормалізації процесу харчування клітин, регулює роботу сальних залоз. Виконує функцію будівельного матеріалу для волосся. Без цього вітаміну локони стають жирними, ламкими і сильно випадають, а у нігтів з’являються розшарування і тріщинки.

  • вітамін В2

(Рибофлавін) сприяє насиченню коренів киснем і вологою. Його недолік відразу помітний по жирним коріння і сухим кінчиків.

  • вітамін В3

іноді іменований як РР (нікотинова кислота) – лідер по прискоренню зростання волосся. Підсилює кровообіг шкіри голови, впливає на транспортування ненасичених жирних кислот до клітин. При недостатньому вживанні нікотинової кислоти розвивається пілагра, з’являється сухість шкірного покриву і пасом по всій довжині, сповільнюється зростання.

  • вітамін B5

(Пантотенова кислота) надає блиск і здоровий вигляд шевелюрі, швидко зупиняє випадання за рахунок зміцнення внутрішньої частини волоса, насичує прикореневу зону і стрижень вологою, підвищує еластичність і пружність пасом. Також зміцнює структуру нігтів. При його нестачі з’являється свербіж і висока чутливість шкіри голови, локони стають крихкими, сильно плутаються.

  • вітамін В6

(Піридоксин) покращує метаболізм у тканинах, бере участь в обміні амінокислот, усуває запалення і себорею, стимулює ріст нігтів і волосся. Його дефіцит виражається в потускнение і випаданні волосся.

  • вітамін В12

(Ціанокобаламін) бере участь в утворенні еритроцитів, підвищує приплив крові до тканин прикореневої зони, підвищує репродукцію клітин, помітно впливає на зростання. Недостатнє вживання цианокобаламина веде до ламкості і перетину кінчиків.

Для успішної боротьби з облисінням бажано вживати вітаміни від випадіння волосся регулярно і дотримуючись добову норму. Важливо взяти до уваги, що точно визначити, якого саме вітаміну вам не вистачає, зможе тільки лікар!

Вітамінні маски проти випадіння волосся

Багатьом складно проконтролювати надходження корисних речовин в достатній кількості через продукти харчування, особливо не знаючи, які вітаміни потрібно пити. Тут вам на допомогу прийде комплекс вітамінізірующее масок для волосся. Вітаміни в ампулах здатні надати благотворний ефект на локони і зміцнити фолікули, щоб волосся не випадало.

Найпростішим способом вітамінізації є збагачення шампунів і бальзамів для волосся вітамінами. Для цього при кожному митті додавайте в шампунь або бальзам одну-дві ампули відповідного вітаміну (відмінно зарекомендували себе для цих цілей B6 і B12). Потримайте склад на голові кілька хвилин, щоб живильний розчин встиг вбратися в шкіру голови і проникнути до цибулин, потім змийте звичайним способом. Важливо пам’ятати, що при контакті з повітрям вітаміни швидко втрачають свої властивості, тому для кожного миття треба відкривати нову ампулу і використовувати її відразу.

Інтенсивна терапія по відновленню волосся передбачає регулярне використання поживних масок. Такі маски для волосся необхідні і здатні не тільки збільшити густоту, але і подарувати шевелюрі блиск, еластичність і м’якість. Нижче представлені перевірені часом ефективні рецепти масок з вмістом ампульних вітамінів. Виберете для використання сподобався рецепт і проробляти процедуру 3 рази на тиждень для активного лікування, більш рідкісне використання принесе менше хороші результати.

  • Трав’яна маска для зміцнення і м’якості волосся

склад:

B2, B5, C- по одній ампулі
Кропива сушена – 1 ст.ложка
Ромашки квітки сушіння – 1 ст.ложка
М’якуш житнього хліба – 100 гр
приготування:

Кропиву і ромашку помістити в термос, додати 1/2 склянки окропу і настоювати 30-60 хвилин, потім процідити. В отриманий відвар додати м’якуш і довести суміш до однорідної консистенції, додати вітаміни. Свіжу суміш нанести на шкіру голови і всю довжину, укутати голову харчовою плівкою і витримати 15-30 хвилин.

  • Кефірна зволожуюча маска для волосся

склад:

Кефір з жирністю від 3,2% і вище -? склянки
Яєчний жовток – 1-2 шт.
А, Е і С – по одній ампулі
приготування:

Кефір нагріти до кімнатної температури. Відокремити жовтки від білка і додати в кефір, туди ж ввести вітаміни. Втерти кашку, що вийшла в корені і розподілити по пасмам. Укутати голову поліетиленовою шапочкою і витримати 20-60 хвилин.
Зверніть увагу, що процедура не підходить жінкам фарбованого волосся, так як кефір сильно змиває фарбу.

  • Масляна маска для лікування сухості волосся

склад:

Персикове масло – 1 ч.л.
Мигдальне масло – 1 ч.л.
Олія із зародків пшениці – 1 ч.л.
Реп’яхову олію – 1 ст.л
B6 і B12 – по ампулі
Апілак – одна ампула
приготування:

Всі перераховані масла змішати в мисці, нагріти на водяній бані до температури трохи вище кімнатної, додати в суміш вітаміни. За проділах нанести склад на шкіру голови, зробити масаж протягом 3-5 хвилин, потім розподілити решту суміш по довжині. Укутати голову поліетиленом і утеплити шапкою. Витримати 1-2 години, змити за допомогою шампуню.

  • Масляна маска для сильно пошкодженого волосся

склад:

Масло з виноградних кісточок – 1 ч.л.
Мигдальне масло – 1 ч.л.
Кокосове масло – 1 ст.л.
Гліцерин в рідкій формі – 1 ч.л.
Касторка – 1 ст.л.
Жовток курячий – 1 шт.
B5 – одна ампула
приготування:

Процедура приготування маски аналогічна попередньому рецепті. Для вираженого ефекту доведеться залишити маску на ніч.

  • Морквяна маска для блиску і шовковистості

склад:

Морквяний сік – ? склянки
А та Е – по одній ампулі
приготування:

В соковижималку помістити 1-2 середні морквини. Якщо соковижималки немає, то потріть моркву на тертці і відіжміть через марлю сік. Додайте вітаміни. Наносити на вимиті, злегка посушенние рушником волосся на 10-25 хвилин, змивати водою. Маска подарує неймовірний блиск і зволожить сухі кінчики.

  • Пекуча маска для прискорення росту волосся

склад:

Настоянка стручкового або пекучого перцю – 1 ст.л.
B3, B12, B5 – кожного по ампулі
Алое аптечний екстракт – одна ампула
приготування:

Всі інгредієнти з’єднати, нанести тільки на корені. Утеплити голову і витримати 30-45 хвилин. Ця маска підвищує приплив крові до прикореневій зоні, тому не варто лякатися появи легкого свербіння і поколювання. При сильному палінні негайно змити за допомогою шампуню і наступного разу зменшити кількість перцевої настоянки. При регулярному застосуванні зростання прискорюється в 1,5-2 рази.

вітамінні втирання

Не маючи можливість робити домашні маски, можна наносити аптечні вітаміни можна в чистому вигляді на шкіру голови.

Які вітаміни потрібні для втирання

Найефективнішими для застосування в чистому вигляді є вітаміни B3 (PP), B5, B6 і B12.
На курс знадобиться 30 ампул вітаміну. Кожен день перед сном наносите по 1-2 ампули на шкіру голови. Ампульні вітаміни не забруднюють шкіру голови, що полегшує їх щоденне використання.
Поради щодо застосування: якщо ви хочете використовувати всі перераховані речовини, то краще чергувати їх між собою, наприклад, в перший день втирати B3, в другій – B5 і так далі.

висновок

Вітаміни – справжнє джерело краси і здоров’я, а також незамінний помічник у боротьбі з випаданням волосся. Важливо пам’ятати, що безладне вживання вітамінів може завдати шкоди, можливі побічні ефекти спостерігаються при недотриманні дозування. Перед домашнім застосуванням обов’язково перевіряйте вітаміни на сумісність, використовуючи для цього спеціальну таблицю.
Дотримуйтесь регулярність рекомендованих процедур, і перетворення волосся не змусить себе чекати!