Здоровий спосіб життя серед молоді

У сучасному світі все більшу поширеність отримує тенденція ведення здорового способу життя. Її популярність набирає обертів не тільки серед відомих всьому суспільству особистостей, а й серед звичайних людей. Все більш значущим стає здоровий спосіб життя серед молоді. Що ж підштовхує молодь до ведення здорового способу життя, вибору корисного раціону харчування, і як це стає невід’ємною частиною їхнього життя? як відбувається формування здорового способу життя серед молоді?

Ще пару років тому такі поняття, як правильні продукти, фізичні навантаження, склад продуктів не були на такому широкому слуху. Лише одиниці замислювалися про профілактику здорового способу життя серед молоді. Винуватцем такої ситуації настрою в суспільстві в ті часи була яка вважає себе дорослою молодь. Яка прагнула вирватися з-під опіки батьків, намагалася всіма силами продемонструвати свою «дорослість», переймаючи у дорослого покоління не найкорисніші звички: куріння, алкоголь, фастфуд і іншу малокорисну їжу, малоактивний спосіб життя.

У теперішній же час проблема переходу до правильного харчування і фізичної активності з кожним днем ??стає все більш актуальною. Якщо раніше всілякі ресурси рясніли інформацією про виснажливих дієтах, які підривали здоров’я і психіку людини і при тому не мали ніякого очікуваного результату, то сьогодні, безсумнівно, завдяки широкій пропаганді здорового способу життя серед молоді, молоде покоління стало більш освіченим і розбірливим в цій темі. На щастя, молодь почала усвідомлювати, що для того, щоб підтримати відмінне здоров’я і форму, не потрібні виснажливі дієти, сумнівні препарати та інше. Здоровий дух – це кілька простих складових: корисне харчування, спорт і повноцінний відпочинок.

Розберемося в них детальніше:

1. Спорт

Фізичні навантаження в короткі терміни стають звичною справою для кожного, хто хоче підтримати тіло і дух в тонусі і щодня тренувати організм. У зв’язку з тим, що до здорового способу життя приєднуються нові і нові послідовники, все більша кількість людей помічено на заняттях в спортивних і тренажерних залах. Фізичні навантаження допомагають підтримати тіло у формі, позбутися від зайвих кілограмів і збільшити м’язову масу. Заняття фізичними навантаженнями також надають позитивний вплив на наш внутрішній світ: формують характер, розвивають силу волі, стійкість і витривалість.

Спорт робить нас щасливими, так як під час фізичних вправ організм виділяє ендорфін – гормон щастя. Про корисність спорту весь час твердять нам і вчені – вони вважають, що фізичні навантаження є дуже важливою і необхідною звичкою, але, на відміну від шкідливих звичок, до спорту організм звикає трохи довше. Як правило, цей процес займає не менше двох-трьох місяців. Після закінчення цього часу ті заняття, які спочатку здавалися дуже складними або навіть нездійсненними, будуть даватися набагато легше і стануть приносити неприховане задоволення. В емоційному плані людина отримає справжнє задоволення від виконаної роботи, буде пишатися собою, що теж дуже важливо.

Не варто забувати, що різні фізичні заняття підходять далеко не всім і кожному. Щоб спорт приносив користь не тільки фізичну, а й моральну, слід вибирати заняття відповідно до своїх уподобань і здібностей. Так, наприклад, комусь підійдуть командні види спорту, такі як волейбол, баскетбол чи футбол, комусь – вправи в тренажерному залі з важкою вагою, кому-то кінний спорт, плавання або навіть танці. Вибір величезний, і, без сумніву, кожен зможе знайти собі заняття до душі.

2. Харчування

Правильне харчування – це ще одна і мало не найпопулярніша складова здорового способу життя. Здоровий раціон містить в собі все те, чого кілька років тому або й в помині не було в раціоні людини, або було, але лише зрідка: каші, сир, фрукти і овочі, цільнозернові продукти, хлібці і так далі. Тепер же яких тільки рецептів страв, що містять виключно корисні продукти, годі й шукати в інтернеті! Акаунти у ВКонтакте, інстаграме та інших соціальних мережах просто рясніють розмаїттям правильних страв: там і каші, прикрашені горіхами, фруктами, насінням Чіа і кунжутом, і смузі з різних фруктів і овочів, і корисна випічка.

Не меншу популярність набирає правильне харчування і серед відомих кухарів, чиї рецепти містять в собі тільки корисні правильні інгредієнти. «Продуманий момент» до набору популярності всіх даних продуктів перейшов тоді, коли люди усвідомили, що харчуватися правильно зовсім не означає несмачно. Швидше навпаки, корисний раціон вражає різноманітністю страв, смаком і красою подачі, які не поступаються фастфуду та солодощів.

3. Відпочинок

Звичайно, у веденні здорового способу життя не варто забувати про повноцінний відпочинок. Він включає в себе, в першу чергу, достатня кількість сну. Сон допоможе не тільки відчувати себе краще, але і знайти бездоганний зовнішній вигляд, позбутися відчуття втоми і небажаних синіх кіл під очима.

І не варто забувати про активний відпочинок: поїздок на природу, прогулянок з улюбленим вихованцем, зустрічей з друзями. Така активність допоможе вам знайти душевний спокій і зберігати оптимістичний настрій!

Правильний спосіб життя зачіпає всі сфери життя людини і його діяльності, що зумовлює і те, що він безпосередньо впливає на моду. Безсумнівно, популярні спортивні образи приходять на зміну гламурним нарядам. Вийти на прогулянку або у справах в спортивному костюмі – це не те, що соромно або непристойно, це зараз – супермодно! Одягти спортивне взуття з класичним костюмом на роботу – стильно і круто! Кросівки протягом останніх кількох років набирають все більшої популярності і зараз стають невід’ємною частиною в гардеробі будь-якого модника.

Ще одним не менш значущим пунктом для дотримуються здорового способу життя людей є одяг, призначений безпосередньо для фізичних вправ. Кожен сучасний магазин забезпечує своїм покупцям вибір всіляких варіантів спортивного одягу, і цьому є пояснення: спорт зараз в моді. Популяризація здорового способу життя серед молоді, в дійсності, привела до колосальних результатом, який змінив не тільки зовнішнє, але і внутрішнє стан молоді. Що стосується юнаків, то серед них яскраво виражене прагнення до спортивного, накачаному тілу. У дівчат же помітна тенденція до натуральної, природної краси, здорового сяйва особи. Тонни косметичних засобів на обличчі йдуть в далеке минуле. Це говорить про те, що зараз цінується не тільки те, що яскраво і красиво, але і те, що корисно, природно і натурально.

Раніше здоровий спосіб життя був просто трьома незрозумілими словами. Зараз же – той самий час, коли варто почати змінювати своє ставлення і себе самого на краще!